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     youtube.com

     Was passiert wirklich, wenn du auf Zucker verzichtest? | Quarks

     28. Jan. 2023

     1.4M Aufrufe

   • rnd.de

     Schritt für Schritt: So gelingt der Verzicht auf Zucker

     17. Mai 2022

   • focus.de

     Zucker-Verzicht: Was im Körper nach 7, 30 und 365 Tagen passiert

     11. Jan. 2023

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2. de.wikihow.com › Auf-Zucker-verzichtenAuf Zucker verzichten: 15 Schritte (mit Bildern) – wikiHow

   de.wikihow.com › Auf-Zucker-verzichten

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   Stehe wieder auf und lege so schnell wie möglich wieder damit los, keinen Zucker zu essen. Führe ein Tagebuch darüber, was und warum du es gegessen hast. Oft ist es Stress oder ein anderer emotionaler Faktor, aus dem du Zucker gegessen hast.

3. www.aerzte.de › 9-tipps-wie-verzichte-ich-auf-zucker9 Tipps: So können Sie auf Zucker verzichten - ÄRZTE.DE

   www.aerzte.de › 9-tipps-wie-verzichte-ich-auf-zucker

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   22. Aug. 2023 · Sie möchten auf Zucker verzichten? Diese 9 Tipps helfen Ihnen, auf dem Weg zu einer zuckerfreien Ernährung.

4. www.aok.de › pk › magazinZuckerfreie Ernährung: 5 Tipps für ein Leben ohne Zucker - AOK

   www.aok.de › pk › magazin

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   • Autor: AOK-Die Gesundheitskasse

   • Warum möchten Sie zuckerfrei leben? Jede erfolgreiche Veränderung beginnt mit einem „Warum“. Denn nur wenn Sie ein Ziel vor Augen haben, bleiben Sie dauerhaft und motiviert dabei.
   • Mahlzeiten selbst kochen und Süße neu entdecken. Wenn Sie freien und zugesetzten Zucker in Ihrer Ernährung reduzieren möchten, sollten Sie ab sofort auf naturbelassene Lebensmittel setzen, die Sie für sich und Ihre Familie zubereiten.
   • Zuckerfrei einkaufen und neue Produkte ausprobieren. Auch wenn Sie nun viele Mahlzeiten frisch und zuckerfrei selbst kochen, möchten Sie vielleicht nicht auf die praktischen Müslimischungen, Grillsoßen oder Snacks aus dem Supermarkt verzichten.
   • Entspannt bleiben und gemeinsam genießen. Immer wieder werden Sie in Situationen geraten, in denen es schwierig bis unmöglich ist, zuckerfrei zu essen.

5. www.tk.de › techniker › magazinAchtung, Zucker! Warum sich der Verzicht lohnt | Die Techniker

   www.tk.de › techniker › magazin

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   18. Jan. 2024 · Warum uns Zucker so gut schmeckt, Tipps für den Verzicht und wie unser Körper auf eine verminderte Zuckerzufuhr reagiert.

6. www.n-tv.de › wissen › Was-passiert-wenn-man-ganz-und-gar-aufWas passiert, wenn man ganz und gar auf Zucker verzichtet?

   www.n-tv.de › wissen › Was-passiert-wenn-man-ganz-und-gar-auf

   Vor 6 Tagen · Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt seit 2015 möglichst nicht mehr als etwa 25 Gramm "freien Zucker" pro Tag zu sich zu nehmen. Insgesamt sollten Erwachsene die Menge von 25 bis 50 Gramm...

7. www.ottonova.de › gesund-leben › ernaehrungZuckerentzug: So heftig reagiert dein Körper darauf! | ottonova

   www.ottonova.de › gesund-leben › ernaehrung

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   Der komplette Verzicht auf Zucker ist am Anfang richtig hart, es kann sogar zu Entzugserscheinungen kommen – aber wer die Zuckerdiät durchhält, wird am Ende reich belohnt. Wir zeigen dir, welche Auswirkungen der Zuckerverzicht auf deinen Körper hat, geben Tipps zum Durchhalten und verraten, wie ein Ernährungsplan ohne Zucker aussehen kann.

8. www.barmer.de › gesundheit-verstehen › lebenZuckerfreie Ernährung: Leben ohne Zucker | BARMER

   www.barmer.de › gesundheit-verstehen › leben

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   Wie startet man eine zuckerfreie Ernährung? Das Ziel, sich eine gesunde, zuckerfreie Ernährung zur Gewohnheit zu machen, ist groß und herausfordernd. Einfacher wird es, wenn Sie es in kleine Schritte aufteilen. Ein paar Tipps: Verzichten Sie auf Fertig- und stark verarbeitete Produkte. Versuchen Sie, so oft wie möglich selbst zu kochen ...