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31. März 2023 · Im Schnitt enthalten 100 Gramm Birnen 52 Kilokalorien. Eine große Birne wiegt um die 140 Gramm, was umgerechnet rund 73 Kilokalorien entspricht. Birnen: Gesunder Snack für zwischendurch. Birnen sind nicht nur vergleichsweise kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
241 kJ / 58 kcal. 0,5 g Eiweiß. 0,3 g Fett. 12,4 g Kohlenhydrate. Ein durchschnittliche ganze Birne wiegt 205 Gramm, womit sie auf einen Brennwert von 494 kJ / 119 kcal kommt. Die kleinere, ganze Williams Christ Birne mit 160 Gramm kommt auf 386 kJ / 93 kcal. 100 g enthalten 2,8 Gramm Ballaststoffe und 83,4 Gramm Wasser.
4. Okt. 2021 · Zwar ist die Birne nicht ganz so kalorienarm wie manch andere Obstsorten, gut für die Figur ist sie aber dennoch. Ihr Kaloriengehalt liegt bei recht stattlichen 55 kcal (Kilokalorien) pro 100 Gramm Birne (entspricht 230 Kilojoule), der geringe Fettanteil (unter einem halben Gramm pro 100 Gramm Birne), ein niedriger ...
Hochgerechnet auf ihr Durchschnittsgewicht von etwa 150 Gramm bringt 1 Birne den Kalorien-Wert von 73 kcal auf die Waage. Das ist einiges mehr als ein vergleichbar schwerer Apfel liefert, sodass Du die beiden Obstsorten im Tagesplan unterschiedlich berücksichtigen musst. Starte deinen kostenlosen Body Check.
- Birnen: Süß, Gesund und Vitaminreich
- Viel Ballaststoffe, Wenig Fruchtsäure – Das Macht Birnen Gesund
- Birnen: Gesund, Kalorien- und Fettarm
- Augen auf beim Birnen-Kauf!
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Was Birnen so gesund macht, ist vor allem ihr hoher Gehalt an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen: 1. Vitamin C: Wenn du nur eine Birne am Tag isst, hast du bereits sieben Prozent deines täglichen Bedarfs an Vitamin C gedeckt. Damit stärkst du dein Immunsystem und unterstützt den Stoffwechsel. 2. Folsäure: Folsäure gehört zu den B-Vitaminen ...
Die Birne ist eine der ballaststoffreichsten Obstsorten und deshalb besonders bei Problemen mit der Verdauung sehr gesund. Pro 100 Gramm enthält eine Birne bereits drei Gramm Ballaststoffe. Wenn du das Kernobst also mindestens einmal täglich isst, unterstützt du deine Verdauung und bleibst länger satt. Birnen schmecken unter anderem so süß, weil si...
Birnen sind nicht nur gesund, sondern auch relativ kalorienarm. 100 Gramm des Kernobstes enthalten nur 55 Kalorien. Gleichzeitig kommen 100 Gramm Birnen gerade einmal auf 0,3 Gramm Fett. Deshalb kannst du Birnen auch dann als Snack essen, wenn du dich fettarmernähren willst oder musst.
Birnen liegen theoretisch das ganze Jahr über im Supermarktregal. Am besten solltest du die Birnen aber in der Saison im Spätsommer kaufen. Denn zu dieser Zeit bekommst du frische Birnen aus der Region. Das spart vor allem CO2-Emissionen und du schonst damit die Umwelt, denn außerhalb der Saison werden Birnen häufig aus Übersee importiert. Bis in d...
Birnen enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die dein Immunsystem, deine Verdauung und deine Zähne stärken. 100 Gramm Birne haben nur 55 Kalorien und 0,3 Gramm Fett.
- Freie Autorin
- Utopia.De
Birnen, frisch Kalorien & Nährwerte - YAZIO. Brennwert. 81 kcal. Kohlenhydrate. 17,3 g. Eiweiß. 0,7 g. Fett. 0,4 g. Portion. Frucht, mittel (140,0 g) Gramm. Wie viel darf ich davon zu mir nehmen? Nährwerte. pro Portion. Brennwert. 81 kcal. 340 kJ. Fett. 0,4 g. gesättigte Fettsäuren. < 0,1 g. einfach ungesät. Fettsäuren. < 0,1 g. mehrfach ungesät.
Bei einem Gewicht von 100 Gramm bringt es eine Birne auf einen Brennwert von 57 kcal. Kohlenhydrate halten mit 15 Prozent den Löwenanteil, Fett und Eiweiß sind lediglich mit 0,1 bzw. 0,4 Prozent enthalten. Hinzu kommen noch 3,1 Prozent Ballaststoffe.
