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1. www.brainperform.de › schlaf-optimierenSchlaf optimieren: Schlafrhythmus und Umgebung für besseren...

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   Vor einem Tag · Möchtest du deine Schlafqualität verbessern und erholsamer schlafen? Erfahre, mit welchen Maßnahmen und Hilfsmitteln du deinen Schlaf optimieren kannst. Wir zeigen dir die besten Einschlaftipps. Plus wie du deine Schlafumgebung perfektionierst.

2. www.brainperform.de › gesunder-schlaf-tippsTipps für gesunden Schlaf: Besser Schlafen durch Optimierung des...

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   Vor 2 Tagen · Ein guter Schlaf ist essentiell für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Viele Faktoren beeinflussen, wie gut du schläfst, einschließlich deiner Umgebung und deiner Gewohnheiten vor dem Schlafengehen. Hier findest du nützliche Tipps, um besser schlafen zu können.

   • Lärmpegel: So niedrig wie möglich
   • Raumtemperatur: Ca. 18°C

   • Licht: Dunkel

3. www.brainperform.de › einschlafen-atemtechnikAtemtechnik zum Einschlafen: Die 4-7-8-Methode für besseren...

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   Vor 2 Tagen · Vielleicht kreisen deine Gedanken, oder du fühlst dich einfach nicht müde genug. Zum Glück gibt es eine Methode, die helfen könnte – die einschlafen atemtechnik. Diese Technik ist einfach zu erlernen und kann einen großen Unterschied in deiner Fähigkeit, schnell und erholsam zu schlafen, machen.

4. www.aok.de › pk › gesundheitskurseSchlaftraining: Coachings gegen Schlaflosigkeit | AOK

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   Vor 5 Tagen · Schlaftraining. Schlafcoaching & Schlaftraining für Erwachsene. Eine Leistung bei mehreren AOKs. Erholsamer Schlaf ist das A und O für eine gesunde Lebensweise. In den Kursen der AOK erfahren Sie mehr über den Erholungsschlaf, welche Bedingungen einen gesunden Schlaf fördern und wie Sie besser einschlafen können. © iStock / miodrag ignjatovic.

5. www.spiegel.de › thema › schlafstoerungSchlafstörungen - DER SPIEGEL

   www.spiegel.de › thema › schlafstoerung

   Vor 2 Tagen · Nachts schleicht sich unser Sohn manchmal in mein Bett. Mir ist das egal. Ich schlafe ja und bekomme davon relativ wenig mit. Außer manchmal Kopfnüsse oder kalte Füße im Gesicht.

6. www.focus.de › familie › elternCo-Sleeping: Was mit Kindern passiert, die nicht alleine schlafen...

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   Vor 3 Tagen · FOCUS-online-Redakteurin Gina Louisa Metzler. Sonntag, 02.06.2024, 15:27. Verwöhnt man seine Kinder, wenn man ihnen erlaubt, im Elternbett zu schlafen? Welche Auswirkungen hat es, wenn Kinder...

7. www.wissenschaft-aktuell.de › artikel › Ganz_normal__WenigerGanz normal: Weniger Schlaf im Alter - Wissenschaft aktuell

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   Vor 5 Tagen · 01. Februar 2010. Biowissenschaften Gesundheit. Ganz normal: Weniger Schlaf im Alter. Von Joachim Czichos. Ältere Menschen haben kürzere Tiefschlafphasen und wachen nachts öfter auf, sind aber tagsüber sogar weniger schläfrig als jüngere.