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Vor einem Tag · Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Wenn du neben deinem Partner besser schlafen möchtest, gibt es einige Strategien, die dir helfen können, eure nächtliche Ruhe zu optimieren. Hier sind praktische Tipps, die sich leicht umsetzen lassen.
Vor 2 Tagen · Melatonin reguliert den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und ist besonders wirksam bei Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten. Ob es wirksamer als Johanniskraut ist, hängt vom individuellen Schlafproblem ab. Beide haben ihre spezifischen Vorteile.
Vor 2 Tagen · Eine kühlere Umgebung hilft dem Körper, schneller in den Schlafmodus zu wechseln. Dies liegt daran, dass dein Körper vor dem Einschlafen seine eigene Temperatur senkt. Das Tragen von Socken kann diesen Vorgang unterstützen, indem es die Füße wärmt und somit ein Signal an das Gehirn sendet, dass es Zeit ist zu schlafen.
Vor 2 Tagen · Inhaltsverzeichnis. 1 Unsere Testsieger (Stand: Juni 2024) 1.1 Beste Schlafmittel. 1.1.1 1. Hoggar Night – Schlaftabletten zur Hilfe beim Einschlafen und bei akuten Schlafstörungen – Gut verträglich, für erholsamen Schlaf – 1 x 20 Tabletten. 1.1.2 2. Vihado Melatonin Tropfen.
Vor 2 Tagen · Die beste Schlafposition nach einem Kaiserschnitt: Erhöhte Rückenlage. Nach einem Kaiserschnitt ist es wichtig, dass du in einer Position schläfst, die nicht nur deinem Komfort dient, sondern auch deine Heilung fördert. Die erhöhte Rückenlage ist dabei besonders empfehlenswert.
Vor 5 Tagen · Schlafapnoe Forum - Ursachen, Symptome & Therapiemöglichkeiten rund um obstruktiver und zentraler Schlafapnoe, CPAP, Schlafstörungen und Schnarchen.
Vor 2 Tagen · Halte einen Regelmäßigen Schlafrhythmus. Eine der effektivsten Methoden für besseren Schlaf ist die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus. Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen – ja, auch am Wochenende. Dies hilft deinem Körper, sich an einen festen Rhythmus zu gewöhnen.
