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1. www.brainperform.de › schlafstoerung-durch-zu-wenig-kohlenSchlafstörung durch zu wenig Kohlenhydrate: Wie Low Carb den ...

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   Vor 2 Tagen · Erfahre, wie eine unzureichende Kohlenhydratzufuhr deinen Schlaf und dein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Entdecke wertvolle Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und verstehe die wichtige Rolle der Kohlenhydrate bei der Regulierung des Schlafverhaltens. Finde Ratschläge von Experten für bessere Erholung und mehr Vitalität.

2. www.brainperform.de › beste-schlafposition-bei-copdBeste Schlafposition bei COPD: Tipps zur Verbesserung von Atmung...

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   Vor 2 Tagen · Für weitere Informationen zu COPD und Schlaf, besuche die Deutsche Atemwegsliga. Tipps zur Auswahl der richtigen Schlafposition. Das Finden der idealen Schlafposition ist essenziell, um bei COPD besser schlafen zu können. Die richtige Position kann nicht nur deine Atmung erleichtern, sondern auch dazu beitragen, dass du schneller einschläfst ...

3. www.brainperform.de › 10-gruende-warum-guter-schlaf-wichtig-ist10 Gründe warum guter Schlaf so enorm wichtig für ... -...

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   Vor 2 Tagen · Ausgeschlafen isst Du weniger Kalorien. 3 3. Guter Schlaf verbessert deine Konzentration. 4 4. Guter Schlaf kann die sportliche Leistung verbessern. 5 5. Schlechter Schlaf führt zu einem höherem Risiko für Herzerkrankungen. 6 6. Schlaf beeinflusst deinen Stoffwechsel und Typ-2-Diabetes.

4. www.brainperform.de › melatoninMelatonin: Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen [2024] -...

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   Vor 3 Tagen · Auch wenn Melatonin im Allgemeinen als sicher gilt, kann es Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen. Außerdem kann es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen. Deshalb ist es wichtig, vor der Einnahme von Melatonin mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen.

5. www.brainperform.de › besser-schlafen-himmelsrichtungBesser schlafen durch richtige Himmelsrichtung: Ausrichtung des...

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   Vor 3 Tagen · Um besser schlafen zu können, ist die richtige Ausrichtung Deines Bettes gemäß den Himmelsrichtungen ein entscheidender Faktor. Viele Menschen berichten über eine verbesserte Schlafqualität, wenn das Kopfteil ihres Bettes nach Norden oder Osten ausgerichtet ist.

6. www.brainperform.de › einschlafen-atemtechnikAtemtechnik zum Einschlafen: Die 4-7-8-Methode für besseren ...

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   Vor 3 Tagen · Dies fördert die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das entscheidend für den Schlaf-Wach-Rhythmus ist. Die 4-7-8-Technik gilt als besonders effektiv für das Einschlafen. Es ist ganz einfach: Luft durch die Nase einatmen, dabei bis 4 zählen. Den Atem 7 Sekunden lang anhalten.

7. www.kinofans.com › kinoprogramm › WolfratshausenMit einem Tiger schlafen Wolfratshausen - alle Spielzeiten für...

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   Vor 5 Tagen · So, 2. Mo, 3. Di, 4. Mi, 5. Alle Kinos und Filme in Wolfratshausen - das gesamte Kinoprogramm der Stadt anzeigen . Direkt zum Kinoprogramm mit Kinosuche für alle Städte in Deutschland . Mit einem Tiger schlafen in Wolfratshausen. Übersicht der Spielzeiten in allen Kinos der Stadt.