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Vor 5 Tagen · Der Clou beim Core-Training ist das Stärken der tiefliegenden Muskeln. Wir zeigen dir die besten Übungen für die inneren Bauchmuskeln und Co.
Vor 3 Tagen · Stuhl, Handtuch, Wasserflaschen und ein Besen werden bei Physiotherapeut Jürgen Reif zu Sportgeräten für Fitnessübungen, die die Kraft trainieren. Hier hat er zehn Übungen für zuhause parat.
Vor 5 Tagen · Bandende mit beiden Händen hinter dem Kopf greifen und dort halten, während der Rumpf Richtung Boden cruncht. 7. Balance Boards, Faszienrolle & Co. Wenn es instabil unter dir wird, muss der Core noch mehr gegenhalten. Deswegen ist Balance-Training auch das beste Workout für die Tiefenmuskulatur.
Vor 2 Tagen · IPSC-Training & Auswertung leicht gemacht. Verfasst am 19. Juni 2013. Gerade Einsteiger in den IPSC-Sport haben oft Schwierigkeiten, geeignete Trainingsübungen aufzubauen und vor allem ihre Leistung richtig zu bewerten. Aufgrund des Treffer-durch-Zeit-Faktors und der IPSC-Scheibe mit ihrer A-C und D-Zone ist vor allem die Auswertung einer ...
Vor 3 Tagen · Die Beispieltrainings entsprechen der Kinderfussballphilosophie des Schweizerischen Fussballverbands, sind folgendermassen aufgebaut: Die 9 Beispieltrainings stehen unten pro Kategorie G / F / E zum Download als Druck-PDF zur Verfügung. Also ausdrucken, ausprobieren und die Freude am Fussball vermitteln. Download PDF Trainingskarten Kat.
Vor 2 Tagen · Eine 2020 veröffentlichte Studie zeigt, dass Crawling-Übungen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und somit die Körperstabilität signifikant verbessern können. Durch das Training der Core-Muskulatur wird der Körper widerstandsfähiger und stabiler, was sowohl im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten von Vorteil ist.
Vor 6 Tagen · Willkommen auf GoalGuard, dem Portal für Torwarttraining. Neben Trainingsübungen, verschiedenen Lernwegen für Jungtorhüter und detailierten Technikvideos bieten wir euch interessante Artikel aus der Trainingstheorie sowie Interviews und diskutable Themen rund um den Torwart an.
