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Vor 3 Tagen · Die Entscheidung am Kühlregal ist heute gar nicht mehr so einfach: Neben dem klassischen Naturjoghurt aus Kuhmilch finden sich dort auch viele pflanzliche Alternativen. Eine Ernährungsexpertin verrät, welche Naturjoghurt-Variante am gesündesten für uns ist und welche man besser nur sparsam verzehren sollte.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für gesunde Erwachsene (19-65 Jahre) 0,8 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Je nach Lebenssituation – etwa im Alter ...
Vor einem Tag · Nüsse und Samen. Mandeln, Walnüsse, Leinsamen und Chiasamen enthalten gesunde Fette und Ballaststoffe, die dazu beitragen können, das LDL-Cholesterin zu senken. Nüsse und Samen sind reich an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren.
Vor 2 Tagen · Overnight Oats sind sehr gesund, weil die darin enthaltenen Haferflocken so reichhaltig sind. Sie sind ballaststoffreich und enthalten Magnesium, Zink und Eisen sowie viele Vitamine. Durch das ...
Vor 2 Tagen · Im Internet kursieren Hitlisten zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Was aber kaum eine dieser Aufstellungen verrät: Sie beziehen sich alle auf eine Studie, die bereits zehn Jahre alt ist. Das gesündeste Lebensmittel wäre dieser Untersuchung zufolge die Brunnenkresse. Auf den Plätzen zwei und drei landeten Chinakohl und Mangold.
Vor 5 Tagen · Mandelmilch stellt eine gute Alternative zu Kuhmilch dar. Sie gilt auch als Powerdrink, da sie reich an Vitaminen und Spurenelementen ist. Dabei ist sie besonders leicht, denn sie enthält kaum...
Vor 4 Tagen · Laut Stiftung Warentest überzeugen jedoch einige Marken mit ihren Inhaltsstoffen: Gerolsteiner und Rosbacher decken mit einem Liter ein Drittel des täglichen Magnesium-Bedarfs ab....
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