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1. Videos

   • 11:02

     youtube.com

     10 MIN ATEMFIT: Stretch & Atmen für mehr Beweglichkeit, Luft und Vitalität

     14. März 2021

     11.6K Aufrufe

   • 6:24

     youtube.com

     ATEMÜBUNGEN BEI ASTHMA - 3 Atemtechniken die du ganz leicht nachmachen kannst bei Asthma

     13. Jan. 2020

     38.2K Aufrufe

   • 9:40

     youtube.com

     Atemübung zur Entspannung: 10 Minuten Atem entspannen, Positive Affirmationen, Gesundheit & Kraft

     21. Apr. 2020

     15.5K Aufrufe

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2. www.brainperform.de › besser-einschlafen-gedankenBesser einschlafen durch Gedanken: Atemübungen und Techniken für...

   www.brainperform.de › besser-einschlafen-gedanken

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   Vor 5 Tagen · Atemübungen sind eine effektive Methode, um deinen Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern. Durch die Regulierung deines Atems kannst du den Parasympathikus aktivieren, einen Teil des Nervensystems, der hilft, deinen Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen.

   • Hausmittel zum besser einschlafen: Beste Empfehlungen + Tipps

     Besser einschlafen mit Hausmittel. In unserer schnelllebigen...

3. www.spiegel.de › gesundheit › atmen-uebungen-gegen-stressAtmen - Übungen gegen Stress: Podcast mit Apnoetaucher Timo...

   www.spiegel.de › gesundheit › atmen-uebungen-gegen-stress

   Vor 6 Tagen · Für Niessner selbst ist die Atmung auch die Basis, um seine Leidenschaft auszuleben: das Apnoetauchen, also Tauchen ohne Hilfsmittel – möglichst lange, möglichst weit oder möglichst tief, mit nur...

4. www.whudat.de › wie-man-nach-einem-langen-tag-entspannen-kannWie man nach einem langen Tag entspannen kann

   www.whudat.de › wie-man-nach-einem-langen-tag-entspannen-kann

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   Vor 3 Tagen · Atemübungen. Nichts beruhigt so schnell wie ein tiefer Atemzug. Atemübungen sind einfache, aber wirkungsvolle Techniken zur Entspannung. Schon ein paar Minuten konzentriertes Atmen senken den Stresspegel und bringen innere Ruhe. Ein Beispiel: Beim Einatmen bis vier zählen, die Luft kurz halten und dann langsam wieder ausatmen. Nach wenigen ...

5. derevko.com.ua › de › 7-moglichkeiten-wie-atemubungen-stress7 Möglichkeiten, wie Atemübungen Stress abbauen und Ihre...

   derevko.com.ua › de › 7-moglichkeiten-wie-atemubungen-stress

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   Vor 3 Tagen · Atmen ist etwas, das wir jede Sekunde des Tages tun, ohne darüber nachzudenken, aber mit bestimmten Techniken kann die Übung als nützliches Werkzeug zur Entspannung und Verbesserung von Körper, Geist und Stimmung eingesetzt werden. Atemarbeit ist erstaunlich, weil sie uns an einen unserer grundlegendsten, ursprünglichsten Prozesse gewöhnt: das Atmen in seiner reinsten Form.

6. www.brainperform.de › einschlafen-in-60-sekundenEinschlafen in 60 Sekunden: Tipps und Techniken + Empfehlung

   www.brainperform.de › einschlafen-in-60-sekunden

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   Vor 4 Tagen · Welche Atemübungen helfen dir beim Einschlafen? Einige Atemübungen, die dir beim Einschlafen helfen können, sind: Die 4-7-8-Atemtechnik; Tiefatmungsübungen, bei denen du tief durch die Nase einatmest und langsam durch den Mund ausatmest; Alternative Nasenlochatmung, bei der du durch ein Nasenloch ein- und durch das andere ausatmest

7. vagus.net › aktivierung-des-vagusnervs-eine-umfassende-anleitungAktivierung des Vagusnervs: Eine umfassende Anleitung

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   Vor 9 Stunden · Atemübungen, Yoga und Meditation sind effektive Methoden, um den Vagusnerv zu stimulieren und den Körper in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Gesundheitliche Vorteile der Vagusnerv-Aktivierung. Die Aktivierung des Vagusnervs kann weitreichende gesundheitliche Vorteile haben. Eine regelmäßige Aktivierung des Nervs kann dazu beitragen:

8. www.brainperform.de › besser-einschlafen-hausmittelHausmittel zum besser einschlafen: Beste Empfehlungen + Tipps

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   Vor 4 Tagen · Besser einschlafen mit Hausmittel. In unserer schnelllebigen Welt suchen viele nach effektiven Wegen, um besser einzuschlafen. Glücklicherweise gibt es einige einfache, jedoch wirkungsvolle Hausmittel, die dir helfen können, schneller in den Schlaf zu finden.