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Vor 2 Tagen · Hilft dir eine Atemtechnik beim Einschlafen? Erfahre, wie du durch bewusstes Atmen leichter in den Schlaf findest. Wir erklären die wirksamste Methode. Plus wie du damit Nervosität abbauen kannst. Hol dir jetzt eine Anleitung zur Anti-Stress-Atmung - für maximale Entspannung beim Einschlafen.
Vor 2 Tagen · Inhaltsverzeichnis. 1 Tricks um besser einzuschlafen. 2 Unterschiedliche Schlafphasen verstehen. 2.1 Leichtschlafphase. 2.2 Tiefschlafphase. 2.3 REM-Schlaf. 2.4 Warum diese Kenntnisse wichtig sind. 3 Die richtige Schlafumgebung schaffen. 4 Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen. 4.1 Progressive Muskelentspannung. 4.2 Atemübungen.
Vor 2 Tagen · Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf ...
Vor einem Tag · Buch von Elke Heidenreich: „Man sollte einfach atmen und dankbar sein“ Elke Heidenreich ist 81 Jahre alt und hat ein Buch übers „Altern“ geschrieben. Das strotzt vor Neugier und Lebenslust. Das Motto der Autorin: „Man sollte einfach atmen und dankbar sein.“ Herkunft: rponline - 8. / 75 Weiterlesen »
Vor einem Tag · Elke Heidenreich ist 81 Jahre alt und hat ein Buch übers „Altern“ geschrieben. Das strotzt vor Neugier und Lebenslust. Das Motto der Autorin: „Man sollte einfach atmen und dankbar sein.“
Vor 22 Stunden · Todestag von Franz Kafka Er kommt einem nahe. Jeder Aspekt seines Lebens ist erforscht. Doch es bleibt ein literarischer Überschuss, ein Geheimnis, die verblüffte Frage: Wie kommt er darauf? Der ...
Vor 2 Tagen · Müssen wir lernen, richtig zu atmen? Nein - denn die gute Nachricht ist: unsere Atmung ist niemals falsch, auch wenn wir Probleme damit haben. Sie kann unzureichend sein, aber wir können etwas dafür tun, dass das Atmen leichter, entspannter und auch tiefer werden kann:
