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Oft hilft es schon, sich zu dehnen oder zu strecken. Kaltes Wasser im Gesicht oder auf den Armen zu verteilen macht ebenfalls wieder munter. Noch wirkungsvoller sind Wechselduschen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Bei Müdigkeit kann es ebenfalls helfen, Wasser zu trinken.
17. Juni 2019 · Mit diesen wirksamen und extrem nützlichen Tipps kannst du direkt etwas gegen deine Müdigkeit tun und sofort frische Energie tanken.
19. Juni 2024 · Zu den besten Tipps gegen Müdigkeit gehören eine gesunde Schlafroutine, regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Stress. Auch kleine Maßnahmen wie kurze Power-Naps, frische Luft oder alternative Wachmacher wie Matcha-Tee können helfen, die Energie zurückzubringen.
Was Sie selbst tun können: möglichst nach der persönlichen inneren Uhr leben, kurze Nickerchen tagsüber (Powernapping), ausgewogene, vitaminreiche, fettarme Ernährung, ausreichend trinken (Wasser, Tee etc), möglichst kein Alkohol und Nikotin, regelmäßige Bewegung und Sport, kalte Duschen/Wechselduschen, Stress-Abbau, Entspannungsübungen.
6. Juli 2022 · 1. Bewegen. 2. Kalt abbrausen. 3. Frische Luft einatmen. 4. Kaffee trinken. 5. Kurzes Nickerchen halten. Die Augenlider sind schwer wie Blei, Sie können sich kaum konzentrieren, sind kurz vorm Einnicken – und das mittags um ein Uhr.
21. Nov. 2023 · Passende Themen. Schlafstörungen Schlaf Müdigkeit. Manchmal fühlt sich Müdesein ganz schön belastend an. Vor allem, wenn die Erschöpfung anfängt, normale Alltagstätigkeiten zu erschweren. Der Blick in die Statistik zeigt: So geht es vielen.
8. Dez. 2023 · Müdigkeit überwinden: 12 schnelle Tipps gegen Schlappheit. Müdigkeit kommt nicht erst am späten Abend. Viele Arbeitnehmer leiden über den gesamten Tag unter Schlappheit und Antriebslosigkeit. Die Augen fallen fast zu, und es wird im Sekundentakt gegähnt. Hin und wieder ist jeder müde.
