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03.05.2021. Foto: iStockphoto. Der wöchentliche lange Lauf ist eine zentrale Einheit – nicht nur beim Marathon-Training. Der lange Lauf, auch Long Jog genannt, ist ein langer, langsamer Dauerlauf...
Erfahre, wie langsame lange Läufe deine Fitness, deinen Fettstoffwechsel und deine Genüsse verbessern können. Lerne, wie du deine Laufzeit und Distanz steigern kannst, und welche Trainingsformen sich eignen.
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26. Jan. 2020. Lange Läufe: So meisterst du einen Longrun. Der Longrun: Wichtige Tipps und Wissenswertes, wie du deine langen Läufe meistern kannst und wie du dich vorbereiten solltest. Der Longrun gehört zum Lauftraining dazu – und Vorbereitung ist alles. Der Longrun – warum er so wichtig ist. Man liebt ihn, oder man hasst ihn: Den Longrun.
23. Okt. 2020 · Erfahre, wie du lange Läufe als Marathon Training anpassen und verbessern kannst. Der Artikel erklärt die Vorteile, die Distanz, das Tempo und die Belohnung von Long Runs.
21. Jan. 2020 · Erfahren Sie, warum lange Läufe im Winter wichtig sind, wie sie richtig absolviert werden und wie die Laufzeit je nach Trainingsziel variiert. Trainer Helmut Bezani gibt Tipps zu Wasserversorgung, Puls, Kohlenhydraten und mehr.
28. Okt. 2021 · Erfahre, wie du den langen Lauf optimal in dein Marathon-Training einbaust, wie lange und wie schnell du laufen solltest und welche Varianten es gibt. Dieser Artikel bietet dir eine umfassende Anleitung für den Aufbau und die Strategie eines langen Laufs.
Das ist die effektivste Trainingsform für die Muskelausdauer. Mit dem Langen Lauf wird die Kapazität des Körpers gesteigert, Sauerstoff aufzunehmen und zu verarbeiten. Damit steigt auch die Ausdauerfähigkeit. Zusätzlich wird der Fettstoffwechsel und die Psyche trainiert.
