Kostenlose und einfache Rücksendungen für Millionen von Artikeln. Niedrige Preise, Riesenauswahl. Sicher bezahlen mit Kauf auf Rechnung.
- Neuerscheinungen
Alle Neuerscheinungen auf einen
Blick. Jetzt reinschauen!
- Jetzt kaufen
Bestellen Sie jetzt Ihre
Bestellung auf Amazon.de!
- Angebote
Entdecken Sie unsere Angebote und
sparen Sie beim Kauf von Amazon.
- Jetzt online bestellen
Bei uns finden Sie zahlreiche
Produkte von namhaften ...
- Neuerscheinungen
Hast du dir auch schon so oft vorgenommen, achtsamer zu leben? Dann lerne es mit Carolin! Entwickle jetzt Gewohnheiten, mit denen du Momente in deinem Leben bewusster wahrnimmst.
Suchergebnisse
Suchergebnisse:
Erfahren Sie, was Meditation und Achtsamkeit sind, welche Arten es gibt und wie sie die Gesundheit fördern. Lesen Sie auch, welche Leistungen die AOK zur Stressbewältigung anbietet.
- AOK-Die Gesundheitskasse
Kostenlose Anleitungen und Meditations-Texte für etwa 200 Meditationen, stille und aktive OSHO Meditationen und Texte für den Alltag auf deutsch. Wundervoll!
- 13 Bewährte Meditationsübungen
- 6 Meditationsübungen (Pdf) Zum Ausdrucken
- Meditationstraining – Ein Wohltuendes Ritual
- Unruhe beim Meditieren – Was tun?
- 12 Mantras für Ihre Meditation
- Warum Meditieren? Meditation und Ihre Wirkung
- GeneratedCaptionsTabForHeroSec
1. Atem-Meditation
1. Setzen Sie sich bequem hin und stellen Sie den Timer am Smartphone auf 5 Minuten. 2. Zählen Sie dann gedanklich beim Ein- und Ausatmen mit. Beispielsweise fünf Sekunden ein- und fünf Sekunden lang ausatmen. 3. Stellen Sie sich beim Einatmen vor, dass Sie einen wohltuenden Duft aufsaugen, der dann Ihren ganzen Körper durchströmt. 4. Beim Ausatmen stellen Sie sich vor, wie Sie in eine Pusteblume pusten. 5. Hören Sie auf Ihren Atem.
2. Dusch-Meditation
1. Stellen Sie eine warme, angenehme Wassertemperatur ein. 2. Begeben Sie sich unter den Wasserstrahl. 3. Stellen Sie sich nun vor, wie Sie alle Ihre aktuellen Belastungen, negativen Gedanken, Ängste, Ihren Ärger und Stress runterspülen. 4. Nehmen Sie bewusst den Wasserstrahl, den Duft und die wohltuende Wärme auf Ihrer Haut wahr. 5. Fühlen Sie, wie sich Ihr Körper und Geist entspannen. 6. Erfreuen Sie sich nach dem Duschen an mehr Leichtigkeit und Klarheit.
3. Energie tanken
1. Atmen Sie mehrere Male tief ein. Stellen Sie sich beim Einatmen jedes Mal vor, dass mit der Luft zugleich ein Energieschwall in Ihren Körper eindringt. 2. Schließen Sie die Augen und fühlen Sie, wie die Energie die einzelnen Körperteile erreicht: die Ohren, die Augen, die Nase, die Stirn, das Kinn, den Hals, die Schultern, den Oberkörper, die Arme, den Unterleib, die Beine, die Füße und ganz zum Schluss die Zehen. Info zur Übung: Die visualisierte Energie strömt immer dann in das betreffen...
Die folgenden Text-Anleitungen sind aus dem Downloadpaket ENTSPANNUNGentnommen. Sie können sie auf Ihrem Gerät abspeichern oder gleich ausdrucken:
Machen Sie das Meditieren zu einem täglichen Ritual. Denn liebgewordene Rituale sind wie kleine Fixpunkte in unserem Leben, die uns einfach guttun. Für das folgend beschriebene Ritual benötigen Sie ein Gefäß, das Sie mit „Meditationsmomenten“ füllen. Gehen Sie am besten so vor: 1. Probieren Sie verschiedene Meditationsübungen aus. 2. Notieren Sie a...
Wahrscheinlich werden Sie beim Meditieren auch mal Unruhe, Nervosität und Ungeduld verspüren. Damit sind Sie nicht allein! Genau diese Unruhe kann ein Hinweis für ein Meditationsbedürfnis sein. Was also tun? Hierzu 3 Tipps: 1. „Auspowern“.Das geht am besten mit Bewegung. Machen Sie z. B. Liegestützen oder springen Sie auf der Stelle mit nach oben s...
Ein Mantra ist eine Art „Werkzeug für den Geist“. Es unterstützt das Fokussieren. Mantras können z. B. Wörter oder Sprüche sein, die gesprochen, gesungen oder gedanklich während des Meditierens wiederholt werden. Sie können sich selbst ein für Sie stimmiges Mantra ausdenken. Oder Sie finden in der folgenden Aufstellung eines, das Ihnen zusagt: 1. O...
Gemäß einer Schätzunggibt es allein in Deutschland über 15 Millionen Menschen, die meditieren bzw. die daran interessiert sind, mit Meditation zu beginnen. In einer repräsentativen Studie der Universität Duisburg-Essenwurden die Teilnehmer gefragt, warum sie meditieren. Als primäre Gründe wurden genannt: 1. Verbesserung des geistigen Befindens (71,...
Lernen Sie 13 einfache und 6 anspruchsvolle Meditationsübungen, die Ihnen Entspannung, Stressbewältigung und mehr Wohlbefinden bringen. Erhalten Sie auch ein Meditationstraining, Mantras, Tipps und Antworten auf häufige Fragen.
- (59)
12. Okt. 2016 · Tamara Levitt guides this 10 minute Daily Calm mindfulness meditation to powerfully restore and re-connect with the present.
- 11 Min.
- 23,3M
- Calm
6. Jan. 2023 · Meditation: Vom Achten auf den Atem oder auf die Umgebung über Meditations-Apps bis hin zum Zen-Retreat: Meditieren lernen ist in aller Munde. Doch was ist Meditation eigentlich? Woher kommt sie und wie funktioniert sie? Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Thema Meditation.
Erfahre, welche verschiedenen Meditationsarten es gibt, wie sie sich unterscheiden und welche dir am meisten zusagt. Ob Stillemeditation, Achtsamkeitsmeditation, Yoga oder Tantra, hier findest du die passende Technik für deine Bedürfnisse.
8. März 2024 · Du erhältst in diesem Beitrag wichtige Informationen und Werkzeuge an die Hand, um noch heute in die Meditationspraxis zu starten. Ich stelle dir drei Meditationsformen vor, die für Einsteiger geeignet sind. Du kannst dich unten für meinen kostenfreien Meditations -Audiokurs anmelden.
