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1. allroundathletics.de › murph-workout-challengeDas Murph Workout – So erreichst du deine Bestzeit beim Hero...

   allroundathletics.de › murph-workout-challenge

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   Das Murph Workout ist ein anspruchsvolles CrossFit Workout, das nach dem Navy Lieutenant Michael P. Murphy benannt ist. Erfahre hier, wie du es richtig machst, welche Übungen und Progressionsstufen es gibt und wie du dich auf das volle Murph vorbereitest.

2. www.weightlifting-shop.com › das-murph-workoutDas MURPH Workout | 4 Tipps wie auch Du es meisterst! -...

   www.weightlifting-shop.com › das-murph-workout

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   Das Murph Workout umfasst eine Meile Laufen (1,6 km), 100 Pull-Ups (Klimmzüge), 200 Push-Ups (Liegestütze), 300 Air Squats (Kniebeugen) und eine weitere Meile Laufen (1,6 km). Dabei können die einzelnen Teilübungen entweder nacheinander ausgeführt oder auf einzelne Runden aufgeteilt werden.

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3. www.crossfit.com › heroes › murph-workoutCrossFit | Murph Hero Workout

   www.crossfit.com › heroes › murph-workout

   Murph is a hero workout inspired by Navy SEAL Lt. Michael P. Murphy. Learn about the history, significance, and how to tackle this iconic workout ...

4. www.goruck.eu › de › blogsWie man das Murph Workout bezwingt: Anfänger bis Fortgeschrittene

   www.goruck.eu › de › blogs

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   7. Apr. 2023 · Erfahren Sie, wie Sie sich auf das Murph Hero WOD vorbereiten, das nach dem Navy SEAL Michael Murphy benannt ist. Das Training besteht aus einem 1-Meilen-Lauf, 100 Klimmzügen, 200 Liegestützen und 300 Kniebeugen mit Gewichtsveste.

5. wodwell.com › wod › murph"Murph" Workout, CrossFit Hero WOD | WODwell

   wodwell.com › wod › murph

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   How to do "Murph" WOD. Good scores for "Murph". Movement explanations. Video demos. Background story. And more...

6. barbend.com › murph-crossfit-workoutThe Murph CrossFit Workout, Explained and Scaled for Every ... -...

   barbend.com › murph-crossfit-workout

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   29. Aug. 2023 · Murph is a challenging WOD that involves 600 bodyweight reps and two one-mile runs, often done on Memorial Day. Learn the history, strategies, and tips for scaling Murph for different experience levels.

7. themurphchallenge.comThe Murph Challenge - 2024

   themurphchallenge.com

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   The Murph Challenge is the Official annual fundraiser of the LT. Michael P. Murphy Memorial Scholarship Foundation, presented by Forged®. It is also one of the primary means of funding for the Foundation on an annual basis. YOUR support is what drives our success!