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8. Feb. 2024 · Moderner als Yoga, effektiver als Pilates: Die Trainingsmethode Antara strafft mit gezielten Übungen die Figur und verbessert das Körpergefühl und die Haltung. Alle Infos lesen Sie hier.
Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet, die für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich ist. Diese Muskeln unterscheiden sich in der Art, wie sie funktionieren und wie sie trainiert werden können, von anderen Muskelgruppen.
Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden massgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem grossen Teil die Bauchform.
14. Okt. 2009 · Das Antara-Prinzip Im Stehen, Sitzen oder Liegen den Oberkörper strecken bzw. aufrichten und die Längsspannung halten. Wichtig: Das Becken dabei in eine neutrale Position bringen, so dass sich...
Antara® ist ein ruhiges, ganzheitliches Bewegungskonzept, das Elemente von Tanz bis hin zu Körpertherapie beinhaltet und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut ist. Die ausgeklügelten Bewegungsabfolgen trainieren vor allem die das Skelett stützende innere Muskulatur und bewirken einen straffen Körper und eine gute Körperhaltung.
Das klassische Antara-Training umfasst überwiegend Core-Muskulatur, Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur und spricht Personen an, die in Ruhe effizient trainieren wollen. Besonders wertvoll ist das Programm auch für Frauen, die ein- oder mehrmals geboren haben. Mit Antara ® zu einem flachen Bauch?
Das bewirkt Antara. Kurz und knapp: Antara führt . zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und; einer attraktiven Körperhaltung. Durch die Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System. Außerdem verbessert es gezielt Kraft und Beweglichkeit.
