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  1. 22. Sept. 2019 · Lerne, wie du mit sieben einfachen Übungen deinen Körper entspannt und Stress abbaut. Hier findest du eine kostenlose PDF-Anleitung zum Herunterladen und Ausdrucken.

  2. Lernen Sie, wie Sie das Autogene Training richtig durchführen, um Ihre Gesundheit zu fördern. Hier finden Sie die Formeln, die Durchführung und die Wirkung des Autogenen Trainings in PDF-Format.

  3. Autogenes Training kann Sie in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern. Alles was Sie dafür brauchen, ist ein wenig Übung – und Fantasie. Und das Beste: Jeder kann es erlernen und durchführen.

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  4. Lernen Sie das Autogene Training, eine Methode zur Selbsthilfe, Entspannung und Leistungssteigerung. Hier finden Sie eine Übungssammlung mit Formeln, Hinweisen und Protokollierung.

  5. Lerne, wie du mit autogenen Trainings Übungen deine Entspannung und Stressbewältigung fördern kannst. Hier findest du eine kostenlose PDF-Datei mit den wichtigsten Übungen, Formeln und Tipps zum Ausdrucken.

  6. Lernen Sie die Methoden der Selbsthypnose zur Entspannung, Stressabbau und Gesundheitsförderung. Die Anleitung enthält die Grundübungen, Autosuggestionen, Wirkung und Bedingungen des autogenen Trainings.

  7. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf der Wirkung von Autosuggestion beruht. Das bedeutet, dass man mithilfe von gezielten Gedanken eine Wirkung im Körper auslösen kann. Es ist zum Beispiel möglich nur durch den Gedanken „Finger bewegen“ einen Impuls am Fingermuskel