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31. Juli 2019 · Maximales Gewicht, kurze Pausen und niemals aufgeben: Das sind die Trainingsgeheimnisse von Dwayne Johnson. Klar, sein Training ist nichts für Einsteiger, aber Johnsons Tipps können auch Anfängern helfen und dich motivieren, deine Ziele zu erreichen und deinen Plan ohne Kompromisse durchzuziehen.
- Marco Demuth
- Trainingsplan Von „The Rock“ für Den Film Pain & Gain
- Ernährungsplan Von Dwayne Johnson für Die Vorbereitung auf Seine Filme
- Fazit
Ziel war natürlich der Muskelaufbau und Johnson machte hierfür ein Split-Training. Als Trainingsgeräte nutzte er Langhanteln, Kurzhanteln, Klimmzugstange, Schrägbank, SZ-Stange, Kabelzugund diverse Studio-Geräte. Trainiert hat der Schauspieler nach einem Bodybuilding-Split: Montag: Schultertraining Dienstag: Rückentraining Mittwoch: Regeneration (P...
Damit die Muskeln in den Blockbustern so richtig gut zum Vorschein kommen, bereitet sich Johnson mit einer mehrwöchigen Diät auf die Filmrolle vor. Zumeist sind die Ernährungspläne etwa 20 bis 25 Wochen lang. Der Schauspieler nimmt dabei 7 Mahlzeiten täglich zu sich. Neben sechs Tellern Reis, 14 Eiweiss, vier Teller Gemüse, 3 Pfund Fleisch, und Sha...
Zusammengefasst ist zu sagen, dass Dwayne Johnson „The Rock“ ein überaus durchtrainierter Athlet ist. Er trainiert und stählt seinen Körper bereits seit mehreren Jahren und kennt natürlich sämtliche Trainings- und Ernährungspläne sehr genau. Damit er diesen Körper jedoch bekommt, ist ein überaus hartes Training und jede Menge Wille, Ehrgeiz und Dur...
13. Aug. 2019 · Wenn auch Du dort hin willst und einen Körper wie Dwayne Johnson haben möchtest, ist natürlich ein hartes und langes Training notwendig. Für den Film „Pain & Gain“ mit Kollege Mark Wahlberg, hat „The Rock“ laut eigenen Angaben ein Training von 5 Monaten absolviert.
14. Dez. 2022 · Trainingsplan für muskulöse Beine in 8 Wochen. Ganzkörper-Training mit Fokus auf die Beine. umsetzbar in Gym oder Home-Gym. 26 Übungen in Bild und Video. 28 Seiten, auf allen Geräten abrufbar.
Stahlharte Beine wie The Rock » Dwayne Johnsons effektivste Beinübungen plus 6 Tipps für dein Training.
- Tina Klostermeier
- Fitness-Redakteurin
7. Sept. 2017 · Wie trainiert Dwayne „The Rock“ Johnson eigentlich? Immer populärer werden die Trainings- und Ernährungspläne von Filmstars und Influencern. Verständlich, schließlich haben die Schauspieler...
28. Jan. 2022 · Im Sommer 2022 kommt Dwayne Johnson als DC-Comic-Held „Black Adam“ auf die US-Kinoleinwände. Um sich auf seine Rolle vorzubereiten, ging der Superstar an seine körperlichen Grenzen. Dabei setzte „The Rock“ neben täglichen Workouts auf einen Trick, um seinen Stoffwechsel anzukurbeln.
