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Unabhängig davon, ob du eine adaptive oder eine maladaptive Bewältigungsstrategien verwendest, gibt es drei Arten von Coping – abhängig davon, wie du auf eine stressige Situation reagierst: das problemorientierte Coping, das emotionsorientierte Coping und das bewertungsorientierte Coping.
28. Okt. 2022 · Coping ist ein wesentlicher Schutzfaktor der Resilienz, denn es ist ein Kern unseres Umgangs mit Stress. Es gibt 15 Coping-Strategien, die wir alle nutzen.
Bewältigungsstrategien (Coping) helfen, mit stressigen Situationen besser umzugehen. Lesen Sie hier, welche es gibt und wie man sie im Alltag anwendet.
- Miriam Steinbach
- Redakteurin
Coping ist die Bewältigungsstrategie, und beschreibt die Bemühen und Anstrengungen einer Person, die sich in einer überfordernden oder belastenden Lebenssituation befindet. Coping beschreibt zunächst allerdings nur das die Bewältigungsbemühung, nicht aber das erfolgreiche Überwinden.
Deswegen solltet ihr eure persönliche Entspannungsmethode finden, um den Stress zu bewältigen. So verbessert ihr nicht nur eure Bewältigungsfähigkeiten für auftretenden Distress, sondern stärkt gleichzeitig eure Stresstoleranz, die Resilienz.
- Wissenschaftler haben einige Nährstoffe ausfindig gemacht, die die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu lindern scheinen. Achte darauf,...
- Eine häufige Nebenwirkung von Stress ist, dass du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen. Wenn dies dreimal pro Woche über einen Zeitraum von mindeste...
- Sport ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern baut auch nachweislich Stress ab. Ziehe ein nicht wettkampforientiertes Aerobic-Tra...
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- Wenn du lachst, nimmst du mehr Sauerstoff auf. Dein Herz, deine Lungen und deine Muskeln bekommen einen Schub und dein Körper schüttet Wohlfühlhorm...
3. Sept. 2023 · Coping beschreibt alle Maßnahmen und Bewältigungsstrategien, mit denen Menschen schwere Krisen, Probleme und belastende Situationen überwinden wollen. Coping-Strategien und Mechanismen helfen beim Umgang mit Angst, Sorgen, Trauer und vor allem auch Stress.
Die Begriffe Bewältigungsstrategie, Copingstrategie oder Coping (von englisch to cope with, „bewältigen, überwinden“) bezeichnen die Art des Umgangs mit einem als bedeutsam und schwierig empfundenen Lebensereignis oder einer Lebensphase.
