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Lerne zwei einfache Übungen, die du bei einem akuten Hexenschuss (Lumbago) selbst machen kannst. Sie helfen, die Wirbelsäule zu strecken und zu mobilisieren, und du kannst sie mit einem PDF-Ratgeber herunterladen oder einem Online-Kurs folgen.
- Physiotherapeut, Sektoraler Heilpraktiker
- 8 Min.
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Erfahren Sie, was einen Hexenschuss auslöst, wie er sich äußert und wie Sie ihn vorbeugen können. Entdecken Sie sechs Übungen, die bei einem akuten Hexenschuss helfen und ein Rückentraining-Paket, das Ihnen mehr Leichtigkeit und einen schmerzfreien Rücken verspricht.
Erfahre, wie du dich bei einem Hexenschuss hinzulegen und die Beine ausstrecken kannst. Schau dir das Video an oder lade den kostenlosen PDF-Ratgeber herunter, um die wichtigste Übung und weitere Tipps zu bekommen.
Erfahre, wie du mit Osteopressur und Dehnübungen den Muskelspannungen im Bereich der Lendenwirbelsäule entlastest. Folge der schriftlichen Anleitung mit vier Übungen, die dir Schmerzlinderung und Beweglichkeit bringen.
9. Feb. 2024 · Erfahre, was hinter einem Hexenschuss steckt, wie du ihn erkennst und wie du dich damit behandeln kannst. Lade dir unsere kostenlose PDF-Ratgeber mit praktischen Übungen und Tipps herunter.
- Eine Lumbago entsteht meistens durch ein sogenanntes Verhebetrauma, also beim Anheben von schweren Lasten oder Gegenständen aus einer vorgebeugten...
- Ein Hexenschuss ist eine logische Folge bestimmter Zustände im Körper. Er trifft meistens Menschen, die bereits im Vorfeld häufig unter Rückenbesch...
- Aus herkömmlicher Perspektive wird die Lumbalgie häufig als Begleiterscheinung eines Bandscheibenvorfalls oder anderer Erkrankungen gesehen. Manche...
21. März 2024 · Erfahren Sie, was einen Hexenschuss (Lumbago) auslöst, wie man ihn erkennt und wie man ihn behandeln kann. Die Gelenk-Klinik bietet Ihnen Tipps zur Vorbeugung und 11 Übungen für den Rücken.
Lernen Sie fünf einfache Übungen, um schmerzende Muskeln bei einem Hexenschuss zu lockern. Die Übungen wurden von Therapeuten nach wissenschaftlichen Standards zusammengestellt und von einem Möbelpacker vorgestellt.
