Suchergebnisse
Suchergebnisse:
10. Mai 2024 · Im Folgenden YouTube-Video stellt Arne Gabius die wichtigsten Lauf-ABC-Übungen vor. Lassen Sie sich vom ehemaligen deutschen Marathonrekordhalter animieren. Der Top-Athlet zeigt Ihnen die...
- Martin Grüning
- Chefredakteur
LAUF ABC - ÜBUNGEN + Einordnung - Laufspecial - YouTube. Triathlon Crew. 46.9K subscribers. 140K views 4 years ago. ...more. Im zweiten Teil unseres Laufspecials schauen wir uns das Lauf...
- 10 Min.
- 143,4K
- Triathlon Crew
- Welchen Zweck Hat Das Lauf ABC?
- Wie Oft solltest Du Das Lauf ABC machen?
- Hier Noch Eine Empfehlung in Sachen Laufschuhe
- Welche Übungen gibt Es beim Lauf ABC?
- Wie Merkst Du Dir Die Übungen Am besten?
Bei einem Wettkampf hast du dir bestimmt schon mal den Laufstil der anderen Teilnehmer angesehen. Teilweise sind dort verrückte Dinge zu beobachten. Während die Spitzengruppe dynamisch und aufrecht läuft, sind weiter hinten im Feld Hüftsteifigkeit, hängende Arme, ein krummer Rücken oder schlurfende Beine zu beobachten. Das macht Läufer nicht nur la...
Stell dir zunächst eine kleine Serie an Übungen zusammen, die unten in den Videos aufgeführt sind. Sagen wir 3-5 Übungen. Ergänze 1-2 lockere Trainingseinheiten pro Woche mit einem etwa 10-minütigen Lauf ABC.Lauf dich 10-15 Minuten ein, führe die Serie an zusammengestellten Übungen hintereinander aus, absolviere deine lockere Trainingseinheit und l...
Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken. Was ich an den Kölner Jungs & Mädels so feier, ist die Einfachheit, mit der sie der Mainstream-Industrie den Rücken kehren. Ihr Fokus ist ein optimales Lauferlebnis durch wissenschaftliche Experti...
Ich habe für dich eine Video-Serie zusammengestellt, in der ich dir zunächst den Sinn der Übung erkläre und sie anschließend vormache. In der Zeitlupen-Wiederholung erhältst du einen Einblick in die detaillierte Ausführung. Legen wir los …
Schau dir die Übungen ruhig mehrere Male an, um sie besser zu verinnerlichen. Um auf der Laufstrecke eine kleine Gedächtnisstütze zu haben, hilft ein Spickzettel. So vergisst du keine Übung aus deiner Serie. Welchen Trick hast du, um dir die Übungen am besten zu merken. Erzähl mir in den Kommentaren davon.
Autoren: Henrik Lühr & Ramy Azrak. Illustratoren: Katharina Lühr & Henrik Lühr. Das Lauf-ABC umfasst verschiedene koordinative Lauf- und Sprungübungen. Die Übungen können sowohl in der Aufwärmphase, im Cool-Down als auch zwischendurch in einer Sporteinheit integriert werden.
Fußgelenksarbeit, Kniehebelauf, Sprünge: Das Lauf-Abc gehört in jedes Lauf- und Triathlontraining. Die Ex-Läuferin und Profi-Triathletin Anne Reischmann zeig...
- 10 Min.
- 138,7K
- triathloninsider
5. Feb. 2021 · 10 effektive Übungen mit Videobeispielen aus dem Lauf-ABC. Lauf-ABC: Was bringt ein guter Laufstil? Ein guter Laufstil macht schneller, hilft Energie einzusparen und die eingesetzte Energie vortriebswirksam einzusetzen. Kurz gesagt: Ein guter Laufstil ist ökonomischer. Denn umso länger die Laufstrecke, desto relevanter wird ein guter Laufstil.
Laufschule sorgt nicht nur für willkommene Abwechslung, die verschiedenen Lauftechniken verbessern auch deinen Stil und deine Koordination, stärken deinen Bewegungsapparat und dienen der Verletzungsprävention. Wir zeigen dir im Video 20 tolle Lauf ABC Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.
