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  1. www.ndr.de › ratgeber › gesundheitHeißhunger: Wie man ihn erkennt und was man dagegen tun kann

    2. Jan. 2024 · Plötzlich Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges - das kennen viele. Woher kommt Heißhunger und was unterschiedet ihn von Hunger? Was kann man tun, wenn die Sättigung nicht anhält und man...

  2. www.vital.de › gesunde-ernaehrung › ernaehrungstippsHeißhunger auf Süßes: 10 Tipps gegen Heißhungerattacken - Vital

    • Proteine. Für eine optimale Sättigung und um Heißhunger vorzubeugen ist Protein essentiell. Der Nährstoff sättigt deutlich länger als Kohlenhydrate und Fette und das bei geringerer Kaloriendichte.
    • Gesunde Fette. Früher entstand der Irrglaube, dass Fette für die Gesundheit schlecht und ungesund seien. Dadurch wurde Fett vorerst gemieden, sodass die Auswirkungen heute noch spürbar sind.
    • Komplexe Kohlenhydrate. Morgens schnell ein Croissant, mittags ein Teller Nudeln mit Tomatensoße und abends ein belegtes Sandwich. Obwohl der tägliche Kalorienbedarf gedeckt sein sollte, bestanden die Mahlzeiten größtenteils aus einfachen Kohlenhydraten wie sie in Weißmehlprodukten und Zucker vorkommen.
    • Magnesium und Natrium. Ständig Lust auf Zucker, Schokolade und andere Süßigkeiten? Dann könnte es dem Körper an Magnesium mangeln. Oder ist es doch eher die Lust auf salziges Essen?

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  4. www.heilpraxisnet.de › symptome › heisshunger-auf-suesses-heiHeißhunger auf Süßes – Ursachen und Bekämpfung – Heilpraxis

    21. Aug. 2019 · Heißhunger auf Süßes kann psychisch oder körperlich bedingt sein und kann durch eine ungesunde Ernährung oder Stress ausgelöst werden. Erfahren Sie, wie Sie den Süßigkeitenappetit mit einer gezielten Ernährungsumstellung, Bewegung, Schlaf und Selbstwahrnehmung reduzieren können.

    • Nina Reese

  5. fitvolution.de › heisshunger-auf-suessesHeißhunger auf Süßes - Die Ursachen und 13 tolle Tipps dagegen

    Physiologisch bedingten Heißhunger auf Süßes vermeiden Tipp 1 gegen Heißhunger auf Süßes: Genügend Trinken. Trinkst Du genug? Oftmals verwechselst Du ein Durst- mit einem Hungergefühl. Nimm Dein Körpergewicht, halbiere es und teile es durch 10. So viel Liter solltest Du am Tag ungesüßte Flüssigkeit zu Dir nehmen. Wenn Du also 70kg ...

  6. www.netdoktor.de › symptome › heisshungerHeißhunger: Ursachen, was tun? - NetDoktor.de

    Heißhunger ist das unbändige Verlangen nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Erfahren Sie, welche Faktoren ihn auslösen können und wie Sie ihn mit Ernährung, Schlaf und Stress reduzieren können.

  7. www.aok.de › pk › magazinNatürliche Appetitzügler: Heißhunger war gestern - AOK

    11. Jan. 2021 · Diese natürlichen Appetitzügler und Tipps von Experten verhelfen Ihnen zu einem gesunden Appetit. Die AOK hat für Sie neun Tipps zusammengestellt, mit denen die permanente Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges bald Geschichte ist.

  8. www.gesundheit.de › ernaehrung › gesund-essenHeißhunger stoppen – was tun? | gesundheit.de

    29. Feb. 2024 · Künstliche Süßstoffe wie Aspartam oder Saccharin haben den Ruf, Heißhunger zu fördern. Dem zugrunde liegen ältere Studien, die auf Tierversuchen basierten und bislang für den Menschen nicht bestätigt werden konnten.