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Erfahre, wie du deine maximale Herzfrequenz mit verschiedenen Formeln oder einem Feldtest ermitteln kannst. Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Anzahl von Schlägen pro Minute, die dein Körper unter hoher Belastung leisten kann.
9. Nov. 2022 · Erfahren Sie, wie Sie Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen können, um Ihr Lauftraining optimal zu gestalten. Wir zeigen Ihnen drei Methoden, die Formel, die Leistungsdiagnose und den Selbsttest.
- Martin Grüning
- Chefredakteur
Der Maximalpuls ist die höchste Herzfrequenz, die ein Mensch bei maximaler Anstrengung erreichen kann. Er hängt von verschiedenen Faktoren ab und kann durch Formeln oder Ausbelastungstests bestimmt werden.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre maximale Herzfrequenz berechnen, messen und senken können. Lesen Sie auch, was die Ziel-Herzfrequenz ist und wie sie Ihr Training optimieren kann.
- Zunächst einmal soll kurz erklärt werden, was die maximale Pulsfrequenz überhaupt ist. Die maximale Puls- oder auch Herzfrequenz genannt, ist der W...
- Die Ziel-Herzfrequenz stellt den Puls bei Belastung dar, bei der Sie ordentlich schwitzen, Kalorien verbrennen und somit fitter werden.Grundsätzlic...
- Gewisse Faktoren können unsere maximale Herzfrequenz kurzfristig oder auch langfristig beeinflussen und somit erhöhen oder senken.Mit dem Alter nim...
- Der häufigste Grund für einen schnellen Puls oder Herzrasen stellt emotionaler oder körperlicher Stress dar. Mit den folgenden Übungen und natürlic...
10. Apr. 2024 · Erfahre, was die maximale Herzfrequenz ist, wie Du sie ermitteln kannst und wie Du die optimale Pulszonen für Dein Training bestimmt. Der Ratgeber erklärt die Faktoren, die die HFmax beeinflussen, und stellt drei Methoden zur Verfügung.
14. Juli 2024 · Erfahre, wie du deine maximale Herzfrequenz (HF max) mit verschiedenen Methoden bestimmen kannst und wie du daraus deine Trainingsbereiche für Laufen ableiten kannst. Der Artikel erklärt auch, warum die HF max wichtig ist, wie sie sich mit dem Alter ändert und welche Risiken ein Selbsttest birgt.
11. Juni 2021 · Erfahre, wie du deine maximale Herzfrequenz mit verschiedenen Methoden ermitteln kannst, von der einfachen Faustformel bis zum Polar Lauf-Leistungstest. Die maximale Herzfrequenz ist wichtig für deine Trainingsplanung und deine Herzfrequenz-Zonen.
