Suchergebnisse
Suchergebnisse:
27. Okt. 2022 · Welche Übungen gibt es beim Lauf ABC? Fußgelenksarbeit. Skippings. Kniehebelauf. Kombination aus Fußgelenksarbeit, Skippings & Kniehebelauf. Anfersen. Rückwärtslaufen. Hopserlauf. Seitsprünge ohne Armeinsatz. Seitsprünge mit Armeinsatz. Seitwärts überkreuzen. Steigerungslauf. Wie merkst du dir die Übungen am besten?
Autoren: Henrik Lühr & Ramy Azrak. Illustratoren: Katharina Lühr & Henrik Lühr. Das Lauf-ABC umfasst verschiedene koordinative Lauf- und Sprungübungen. Die Übungen können sowohl in der Aufwärmphase, im Cool-Down als auch zwischendurch in einer Sporteinheit integriert werden.
5. Feb. 2021 · 10 effektive Übungen mit Videobeispielen aus dem Lauf-ABC. Lauf-ABC: Was bringt ein guter Laufstil? Ein guter Laufstil macht schneller, hilft Energie einzusparen und die eingesetzte Energie vortriebswirksam einzusetzen. Kurz gesagt: Ein guter Laufstil ist ökonomischer. Denn umso länger die Laufstrecke, desto relevanter wird ein guter Laufstil.
Mit Lauf-ABC-Übungen trainierst du Teilbewegungen des Laufens. Du kannst damit deine Athletik, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Mit den Übungen arbeitest du die Grundlagen des Laufens heraus. Das Lauf-ABC kannst du nach dem Aufwärmen und am besten vor einem Intervalltraining durchführen.
12. Mai 2021 · Beim Lauf-ABC geht es darum, die fürs Laufen relevanten Bewegungsabläufe in überspitzter Form zu trainieren. Dabei werden alle Bereiche des Laufschritts abgebildet. Du verbesserst gezielt deinen Fußabdruck, den Kniehub, den Fußaufsatz, die Stützphase sowie die hintere Schwungphase.
10. Mai 2024 · Im Folgenden YouTube-Video stellt Arne Gabius die wichtigsten Lauf-ABC-Übungen vor. Lassen Sie sich vom ehemaligen deutschen Marathonrekordhalter animieren. Der Top-Athlet zeigt Ihnen die...
In diesem Artikel möchte ich Dir die 6 wichtigsten Übungen aus meinem Lauf-ABC vorstellen. Für alle, die zu faul zum Lesen sind, gibt es unten auch die Videoversion des Artikels! Doch vorab erst einmal ein paar Hintergrundinformationen. Inhaltsverzeichnis des Artikels: Was ist ein Lauf ABC?
