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1. www.hs-fresenius.de › blog › wissenAngst vor der Angst: 7 Tipps, wie man besser mit Angst umgehen...

   www.hs-fresenius.de › blog › wissen

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   5. Apr. 2022 · 7 Tipps gegen Angst. Wie unterstützen wir unsere Mitmenschen? ZUERST DIE CORONAPANDEMIE UND DIE KLIMAKRISE UND JETZT EIN KRIEG IN EUROPA – DIE ENTWICKLUNGEN DER LETZTEN JAHRE KÖNNEN IN UNS DURCHAUS ÄNGSTE AUSLÖSEN. WAS MACHEN DIESE MIT UNS? Angst wirkt im Wesentlichen auf vier Ebenen.

2. Videos

   • 15:47

     youtube.com

     Die wichtigsten 5 Schritte, um sich von Angst und Panik zu befreien

     27. Jan. 2019

     88.8K Aufrufe

   • 1:16

     msn.com

     4 Tipps gegen Angst

     8. Mai 2023

   • 16:03

     youtube.com

     Soforthilfe bei Angst- und Panik

     11. Apr. 2021

     52.9K Aufrufe

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3. www.apotheken-umschau.de › krankheiten-symptome › psychischeNeun Strategien gegen Angst | Apotheken Umschau

   www.apotheken-umschau.de › krankheiten-symptome › psychische

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   • Geschlecht: Female
   • Videolänge: 7 Min.

   • Email: redaktion@au.de

   • Medienkonsum hinterfragen. Ich möchte möglichst gut und aktuell informiert sein, das gibt mir Sicherheit – Christian Zottl beobachtet das bei vielen als ersten Impuls im Umgang mit Krisen.
   • Balance halten. Wie viel Information tut gut und ab wann wird es belastend? Das ist individuell verschieden. „Für sehr sensitive Menschen kann es im Moment tatsächlich das Beste sein, ganz auf Nachrichten zu verzichten“, sagt Dr. Marion Koll-Krüsmann, fachliche Leiterin bei PSU akut, einen gemeinnützigen Verein, der Menschen im Gesundheitswesen im Umgang mit psychischen Belastungen unterstützt.
   • Angstmuster reflektieren. Wie Putin droht und wie westliche Politiker darauf reagieren – darauf haben wir sehr wenig Einfluss. Christian Zottl weiß: „Das Gefühl, den Geschehnissen ausgeliefert zu sein, macht vielen Menschen zu schaffen.
   • Empathisch sein und aktiv werden. Wie geht es weiter? Wie wird sich der Ukraine-Konflikt weltpolitisch auswirken? Für Christian Zottl ist die Angst, die bei solchen Fragen mitschwingt, nicht nur normal, sondern in gewisser Weise sogar gesund.

4. gesund.bund.de › mit-angst-umgehenMit Angst umgehen: hilfreiche Maßnahmen | gesund.bund.de

   gesund.bund.de › mit-angst-umgehen

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   Vielen hilft es, sich den Ängsten zu stellen. Wenn Ängste das Leben stark einschränken, sollte man sich professionelle Unterstützung suchen. Hinweis: Die Informationen dieses Artikels können und sollen einen Arztbesuch nicht ersetzen und dürfen nicht zur Selbstdiagnostik oder -behandlung verwendet werden. Was sind Angst und Panik?

5. www.lernen.net › artikel › angstzustaende-10-symptome-6-tippsAngstzustände: 10 Symptome & 6 Tipps, wie du Angst überwindest

   www.lernen.net › artikel › angstzustaende-10-symptome-6-tipps

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   Panikattacken loswerden – Hypnose bei mindfy. Was Angstzustände sind – und wie sie entstehen. Angstzustände können sich langsam entwickeln oder in bestimmten Situationen besonders heftig auftreten. Oft brauchen sie lange, um erkannt zu werden. Viele Formen werden häufig erst nach Jahren erkannt.

   • 4,8/5 (31)

6. www.ich-habe-auch-angst.de › was-tun-bei-panikattacken-10133 Ideen: Was man bei Angst und Panikattacken tun kann

   www.ich-habe-auch-angst.de › was-tun-bei-panikattacken-101

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   • Atme nach einer bestimmten Atemtechnik, zum Beispiel die 8-4-8 Atemtechnik. Du atmest acht Takte ein, hältst vier Takte die Luft an und atmest acht Takte lang wieder aus.
   • Erinnere dich daran, wer du bist, und sprich es dir in Gedanken vor oder murmele es vor dich hin: “Mein Name ist … Ich wohne in … Ich liebe … und die Jahreszeit, die ich besonders mag, ist … In meiner Jugend mochte ich … Am liebsten habe ich … gegessen und … getrunken.
   • Lerne eine Entspannungstechnik, die du bei Angst- und Panikattacken anwenden kannst, zum Beispiel Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training.
   • Übe dich in Achtsamkeit, der Technik, mit und in deinen Gedanken im Hier und Jetzt (statt in der schmerzvollen Vergangenheit oder der sorgenvollen Zukunft) zu sein.

7. www.drsvensebastian.de › post › methoden-zum-umgang-mit-angst12 wirkungsvolle Methoden zum Umgang mit der Emotion Angst

   www.drsvensebastian.de › post › methoden-zum-umgang-mit-angst

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   1. Wie unser Informationskonsum unsere Gedanken und mentale Gesundheit bestimmt. 2. Drei neuropsychologisch begründete Erkenntnisse zum Thema Angst. 3. Allgemeines zur Emotion Angst. 4. Funktion der Emotion Angst. 5. Ausdruck der Emotion Angst. 6. 12 Tipps für die aktuell bestehende Zeit zum Umgang mit der Emotion Angst. 7.

8. www.angstselbsthilfe.de › wissen › selbsthilfe-bei-angststoeWas tun bei Panikattacken? | Deutsche Angst-Hilfe e.V. – „Angst...

   www.angstselbsthilfe.de › wissen › selbsthilfe-bei-angststoe

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   Bitte wende dich in jedem Fall an einen Arzt oder Psychotherapeuten, falls deine Beschwerden dauerhaft anhalten sollten. Erfahre, was du bei Panikattacken tun kannst, um deine Angstsymptome zu lindern. Entdecke bewährte Techniken und Strategien, die dir dabei helfen.

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