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   www.gesundheitswissen.de › das-wichtigste-ueber-vitamin-c

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   21. Sept. 2022 · Wie wirkt Vitamin C? Mit der Nahrung aufgenommen, bewirkt das Vitamin im Zusammenhang mit den anderen Bestandteilen einen ungleich günstigeren Effekt als in Tabletten oder Pulvern. Zum einen überdosieren Sie mit Vitamin C als „Nahrungsergänzung“ schnell.

2. www.netdoktor.de › laborwerte › vitamin-cVitamin C: Aufgaben, Tagesbedarf - NetDoktor.de

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   Es steckt vor allem in frischem Gemüse, ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt und schützt die Zellen vor aggressiven Sauerstoffverbindungen (freie Radikale). Erfahren Sie hier alles Wichtige zum Thema: Wofür ist Vitamin C gut? Wie viel Vitamin C pro Tag braucht man? Kann Vitamin C bei Erkältung wirklich helfen?

   • Autor: Carola Felchner

   • Tätigkeit: Wissenschaftsjournalistin

3. www.zentrum-der-gesundheit.de › vitamin-cVitamin C - Ein Allroundgenie - Zentrum der Gesundheit

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   Vor 4 Tagen · Vitamin C ist lebensnotwendig – das ist unbestritten. Darüber aber, wieviel Vitamin C man täglich zu sich nehmen sollte, wird viel diskutiert. Der Bedarf an Vitamin C (Ascorbinsäure) soll offiziell bei nur 100 mg liegen. Orthomolekularmediziner sind der Meinung, dass dies bei weitem nicht ausreicht.

4. www.phytodoc.de › heilpflanzen › vitamin-cVitamin C: Wirkung, Anwendung, Tagesbedarf - PhytoDoc

   www.phytodoc.de › heilpflanzen › vitamin-c

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   Während die Deutsche Gesellschaft für Ernährung von 100 mg ausgeht, sind nach anderer Meinung für die volle Sättigung der Kapazität deutlich höhere Werte erforderlich. Vitamin C ist sehr verträglich und besitzt kaum bekannte Nebenwirkungen. Wie gut hilft Vitamin C?

5. www.aok.de › pk › magazinVitamin C – wie viel brauchen wir? - AOK

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   30. Juli 2020 · Die durchschnittliche Tagesdosis eines Erwachsenen liegt bei circa 100 Milligramm Vitamin C. Doch der Bedarf ist nicht bei jeder Person gleich. In besonderen Lebenssituationen, zum Beispiel wenn jemand krank sind, braucht der Körper eine Extradosis des Vitamins.

   • Autor: AOK-Die Gesundheitskasse

6. www.gesundheit.de › naehrstoffe › vitamineVitamin C: Lebensmittel, Tagesbedarf & Überdosierung -...

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   14. Feb. 2022 · Überdosierung & Mangel. Vitamin-C-Serum. Der Mensch ist auf die tägliche Zufuhr von Vitamin C aus der Nahrung angewiesen. Fehlt das Vitamin über einen längeren Zeitraum, drohen negative Folgen für die Gesundheit. Viele Menschen haben zudem einen erhöhten Tagesbedarf an Vitamin C – ohne es zu wissen.

7. vitamine-ratgeber.com › vitamine › vitamin-cVitamin C: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen - Vitamine Ratgeber

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   Vitamin C hat eine starke antioxidative Wirkung, das heißt, es wirkt als Reduktionsmittel gegen freie Radikale, die zum Beispiel beim Rauchen, aber auch durch Sonne, Sport und Umweltgifte entstehen und Zellen beschädigen. Dieser oxidative Stress lässt unsere Zellen altern und behindert normale Regenerationsvorgänge.