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1. www.barmer.de › gesundheit-verstehen › lebenSchlaf: Gesund und gut | BARMER

   www.barmer.de › gesundheit-verstehen › leben

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   Schlaf: Warum gesunder Schlaf so wichtig ist. Ausreichend guter Schlaf ist die Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit, für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Mit diesen Tipps können Sie Schlafstörungen entgegen wirken und das Schnarchen reduzieren, so dass Sie sich möglichst optimal erholen.

2. www.barmer.de › gesundheit-verstehen › lebenSchlafstörungen: Ursachen, Symptome, Therapie | BARMER

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   Regelmäßiger Drogen- oder Alkoholkonsum kann ebenfalls zu Schlaflosigkeit führen, ebenso wie dauerhafte oder häufige Verschiebungen des Schlaf-Wach-Rhythmus, etwa bei Schichtarbeit. Weitere Ursachen für Schlafstörungen sind: Schnarchen mit Atemaussetzern, auch Schlafapnoe genannt. Nächtliche Unruhe in den Beinen (Restless-Legs-Syndrom)

3. www.aok.de › pk › magazinWas ist REM-Schlaf? - AOK

   www.aok.de › pk › magazin

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   Eine in den REM-Schlaf-Phasen auftretende Parasomnie ist die REM-Schlaf-Verhaltensstörung. Sie ist durch besonders lebhafte Träume bei gleichzeitiger körperlicher Aktivität charakterisiert. Betroffene erleben ihre Träume regelrecht körperlich und schreien oder schlagen, treten und beißen um sich. Denn anders als beim normalen REM-Schlaf ...

4. medizindoc.de › die-grundlagen-des-guten-schlafs-verstehenDie Grundlagen des guten Schlafs verstehen - medizindoc.de

   medizindoc.de › die-grundlagen-des-guten-schlafs-verstehen

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   8. Jan. 2023 · Guter Schlaf – und zur richtigen Zeit genug davon zu bekommen – ist genauso überlebenswichtig wie Nahrung und Wasser. Ohne Schlaf können Sie die Nervenbahnen in Ihrem Gehirn nicht bilden oder aufrechterhalten, mit denen Sie lernen und neue Erinnerungen schaffen können, und es ist schwieriger, sich zu konzentrieren und schnell zu reagieren.

5. www.brainperform.de › schlafphasenSchlafphasen im Überblick: Was passiert, wenn wir schlafen?

   www.brainperform.de › schlafphasen

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   4. Mai 2024 · Phase 1: Einschlafphase. Phase 1 ist ein leichter Schlaf, bei dem du ständig einschläfst und wieder aus dem Schlaf driftest. In dieser Phase ist es noch möglich, dass du leicht geweckt werden kannst. In diesem Stadium bewegen sich die Augen langsam und die Muskelaktivität verlangsamt sich.

6. www.schlaf.de › ratgeber › wie-funktioniert-schlafSo funktioniert Schlaf: Die Wissenschaft des Schlafs verstehen | ...

   www.schlaf.de › ratgeber › wie-funktioniert-schlaf

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   Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass das, was während des Schlafs passiert, dynamisch ist. Im Laufe einer Nacht durchläuft der Mensch mehrere Schlafzyklen, von denen jeder zwischen 70 und 120 Minuten dauert und aus verschiedenen Schlafstadien besteht. Diese Schlafstadien sind grundlegend dafür, wie der Schlaf funktioniert.

7. www.quarks.de › gesundheit › schlaf-einschlafen-schlafproblemeWas ist eigentlich „guter Schlaf“? - Quarks

   www.quarks.de › gesundheit › schlaf-einschlafen-schlafprobleme

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   6. Feb. 2024 · Mehr Schlaf ist nicht immer besser. Ein gesunder Schlaf zeichnet sich zudem nicht nur durch seine Länge aus. Das sei nur einer von drei wichtigen Faktoren, so eine Schlafexpertin der NIH: "Ein weiterer ist die Schlafqualität – dass Sie ununterbrochenen und erfrischenden Schlaf bekommen."