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1. www.meine-gesundheit.de › ratgeber › schlafSchlafphasen im Überblick - Meine Gesundheit

   www.meine-gesundheit.de › ratgeber › schlaf

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   Der Ablauf der Schlafphasen wiederholt sich bei gesunden Menschen mit gutem Schlaf mehrfach pro Nacht. Ein vollständiger Zyklus dauert etwa anderthalb Stunden – plus oder minus 10 Minuten. Davon entfallen etwa 50 Minuten auf die Einschlaf- beziehungsweise Leichtschlafphase. Tiefschlaf und REM-Phase machen etwa 40 Minuten dieses Schlafzyklus aus.

2. www.msdmanuals.com › de › heimÜberblick über den Schlaf - Störungen der Hirn-, Rückenmarks- und...

   www.msdmanuals.com › de › heim

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   Der Schlaf beginnt mit Stadium 1 (leichter Schlaf, der Schlafende kann ohne Mühe geweckt werden) und schreitet bis zu Stadium 3 fort (tiefster Schlaf, der Schlafende lässt sich nur schwer aufwecken). In Stadium 3 ist die Muskulatur erschlafft, der Blutdruck deutlich abgesunken, Atem- und Herzfrequenz niedrig. Menschen empfinden den Schlaf im Stadium 3 als qualitativ hochwertig.

3. www.spiegel.de › thema › schlafSchlaf - DER SPIEGEL

   www.spiegel.de › thema › schlaf

   19. Mai 2024 · Einfluss von Fett, Proteinen, Kohlenhydraten Wie gesunde Ernährung guten Schlaf fördert Anna van der Felden steht als Köchin und Ernährungsexpertin Fußballprofis zur Seite.

4. www.schlaf.org › definition-schlafDefinition von Schlaf - Was genau ist der Schlaf?

   www.schlaf.org › definition-schlaf

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   Das Oxford English Dictionary definiert Schlaf als: "Ein Zustand von Körper und Geist, der sich typischerweise jede Nacht über mehrere Stunden wiederholt, bei dem das Nervensystem inaktiv ist, die Augen geschlossen sind, die Muskeln entspannt sind und das Bewusstsein praktisch ausgesetzt ist". Merriam-Webster bevorzugt die prägnantere ...

5. www.spektrum.de › lexikon › neurowissenschaftSchlaf - Lexikon der Neurowissenschaft - Spektrum.de

   www.spektrum.de › lexikon › neurowissenschaft

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   Schlaf. Abb. 2: Entwicklung des Schlaf-Wach-Rhythmus vom Säuglings- bis ins hohe Erwachsenenalter (schwarz = Schlaf) Schlaf. Abb. 3: Zwei-Prozeß-Modell der Schlaf-Wach-Regulation nach Borbély (1982) Wie spektralanalytische Untersuchungen des Schlaf-EEGs gezeigt haben, kommt es nach Schlafentzug zu einer Zunahme der langsamwelligen Delta ...

6. www.apotheken-umschau.de › gesund-bleiben › schlafWarum gesunder Schlaf so wichtig ist | Apotheken Umschau

   www.apotheken-umschau.de › gesund-bleiben › schlaf

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   15. Nov. 2023 · Im Schlaf werden Prozesse für einen gesunden Stoffwechsel angekurbelt, die unter anderem für Herz, Kreislauf und die Muskulatur wichtig sind. „Wir regenerieren auf diese Weise bis in die Zellen“, erklärt Feld. „So werden in der Tiefschlafphase Wachstumshormone ausgeschüttet, die uns als Kind wachsen lassen, aber auch zeitlebens ...

7. www.dgsm.deDGSM

   www.dgsm.de

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   Erholsamer Schlaf. Wir alle haben ein Recht auf Schlaf. Warum das manchmal nicht gerecht verteilt ist, welche Einflüsse von außen es uns rauben oder was das Geschlecht dabei für eine Rolle spielt, thematisiert der Aktionstag Erholsamer Schlaf der DGSM am 21. Juni 2024. Wir alle profitieren von gesundem Schlaf – und haben ein Recht darauf ...