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Methoden zum Rauchstopp. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, stehen eine Vielzahl unterschiedlicher Beratungsangebote und Entwöhnungshilfen zur Verfügung. Ein großer Teil der Angebote orientiert sich am Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie – eine Methode, deren Wirksamkeit durch mehrere wissenschaftliche Studien belegt ...
Im Rauchfrei-Onlinekurs ermitteln Sie anhand eines zertifizierten Fragebogens ihr individuelles Rauchverhalten und erfassen ihre Ausgangssituation. Basierend auf Ihren Angaben erhalten Sie Tipps und praktische Anleitungen, wie Sie unter Berücksichtigung Ihrer Lebensweise, mit dem Rauchen aufhören können. Jedes der acht Wochenthemen enthält ...
20. Feb. 2024 · Mit dem Rauchen aufhören – notfalls auch mit Nikotinersatz. Denn wenn die Entzugserscheinungen zu stark werden, spricht nichts dagegen, sich externe Unterstützung zu holen. Nikotinpflaster, -tabletten oder -kaugummis können die Entwöhnung erleichtern und beugen dem erneuten Griff zur Zigarette vor.
Rauchfrei Online-Ausstiegsprogramm; Rauchfrei-Gruppenprogramm; Statt Rauchen: Alternativen finden; Telefonberatung; Broschüren; Rauchstopp-Angebote in Ihrer Nähe; Tipps für Ihren Rauchstopp. Einstellungen verändern; Motivieren Sie sich; Alltagscheck. Die Erholungszigarette; Die Kontaktzigarette; Tipps bei Verlangensattacken; Der Umgang mit ...
Aufhören? Du willst mit dem Rauchen aufhören? Immer wenn die Lust auf die Zigarette zu groß wird, kannst du die vier A's anwenden: Ausweichen – Geh Situationen, bei denen du bisher immer geraucht hast, aus dem Weg. Abhauen – Verlasse den Ort. Ablenken – Kaue beispielsweise einen Kaugummi. Aufschieben – Schließ die Augen und atme ...
9. Feb. 2023 · Endlich rauch- und dampffrei: Online-Selbsthilfeprogramme ausprobiert Mit dem Rauchen aufhören ist oft leichter gesagt als getan. Kostenlose Angebote im Web sollen beim Durchhalten unterstützen.
Beratungstelefon zum Nichtrauchen: 01805/313131. 32. Keine Sorge. ehemalige Raucher ist zu ersetzen. 33. Nun, da Ihr Durchhaltewille zukunftweisend ist, sollten Sie etwaig verbliebene Aktien der Tabakindustrie aus Ihrem Depot entfernen. Denn: Ihr Beispiel wird Schule machen. 34. Die Auswüchse der Nikotinsucht Ihrer rauchenden Mitmenschen ...
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