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Atemübungen sind ein wichtiger Bestandteil der Atemtherapie. Durch verschiedene Atemtechniken werden Lunge und Atemwege trainiert und die Körperwahrnehmung geschult. Außerdem dienen viele Atemübungen auch der Entspannung. Lesen Sie mehr über das richtige Atmen, über Beispiele für Atemübungen und wie diese funktionieren.
14. Okt. 2022 · Ein guter Grund, sich dem Thema Entspannung ausführlich zu widmen und ihm dann einen festen Raum in unserem täglichen Leben einzuräumen. In diesem Artikel geben wir dir einen Überblick über die körperlichen und mentalen Wirkungen von Entspannungsübungen sowie konkrete Tipps, Asanas und Atemübungen, um im Alltag entspannter zu werden.
18. Mai 2022 · Es gibt nicht nur Atemübungen zum Entspannen, zur Stressreduktion oder zum Einschlafen, sondern auch Atemübungen, die dir helfen, nachhaltig deinen Atem zu verbessern. Du kannst lernen, tiefer, ruhiger und langsamer zu atmen und kannst so auch von den langfristigen Effekten einer gesunden Atmung profitieren und deine Atmung trainieren.
Atemübungen für das Zwerchfell sind ein einfaches und wirksames Mittel, um Körper und Geist zu stärken und zu entspannen. In diesem Artikel haben wir gezeigt, dass Zwerchfellatmung Stress reduzieren, die Durchblutung verbessern, mehr Energie geben und sogar ein verspanntes Zwerchfell entspannen kann.
So funktioniert’s: Setzen Sie sich aufrecht auf ein Kissen oder einen Sessel oder legen Sie sich auf eine Matte. Entspannen Sie den Körper und legen Sie die Handflächen auf den Bauch. Atmen Sie tief durch die Nase in den Bauch und nehmen Sie bewusst wahr, wie sich die Bauchdecke hebt. Atmen Sie wieder aus und entspannen Sie den Bauch dabei ...
26. Mai 2021 · Durch bewusste Atemübungen können wir unsere Gesundheit verbessern, Stress reduzieren und so mehr Entspannung in unser Leben lassen. Dass richtiges Atmen mithilfe einer Atemtechnik heilen kann ...
6. Okt. 2021 · Ziel ist es auf sechs Atemzüge pro Minute zu verlangsamen und durch den langsamen Atem auch körperlich zu entspannen. Die App vermittelt vier verschiedene Atemübungen: zum Meditieren, zum Bewältigen von stressigen Momenten, zum Einschlafen und eine von der US-amerikanischen COPD-Foundation empfohlene Atemtechnik. Ein Gong als akustisches ...
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