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Gezielte Atemübungen helfen, den Atem bewusster wahrzunehmen und zu steuern. Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung: Sitzen Sie gekrümmt, ist tiefes, richtiges Atmen nicht mehr möglich, da das Zwerchfell und die Bauchmuskeln blockiert sind.
- AOK-Die Gesundheitskasse
Denn der Mensch denkt meistens nicht über das Atmen nach, er tut es einfach. Die Atmung wird vom vegetativen Nervensystem gesteuert, genauso wie Herzschlag und Verdauung. Wie ein Seismograf registriert das Nervensystem Bewegungen und Gefühle und passt die Atmung an, je nach Energiebedarf. Bei körperlicher Anstrengung oder Angst beschleunigt ...
Erfahren Sie, warum richtiges Atmen wichtig ist und wie Sie es lernen können. Die Webseite bietet fünf einfache Atemübungen für mehr Entspannung, Konzentration, Gelassenheit und Schlaf.
Erfahren Sie, was richtiges Atmen bedeutet, wie Sie es trainieren können und welche gesundheitlichen Vorteile es hat. Lesen Sie auch, wie Atmung und Bewegung zusammenhängen und welche Atemtechniken zur Entspannung helfen.
Als Atem bezeichnet man die Luftmenge, die bei der Tätigkeit des Atmens (Luftholens oder Atemzug) bewegt wird. ( Einatmen = Lunge mit Luft füllen, Ausatmen = Luft ausstoßen). Der Vorgang des Atmens heißt Atmung.
16. Apr. 2024 · Erfahren Sie, wie Sie Ihre Atmung bewusst beeinflussen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Stress abzubauen. Lesen Sie, warum längeres, tieferes und nasales Atmen wichtig ist und welche Atemübungen helfen können.
8. März 2024 · Erfahren Sie, warum richtig Atmen für Ihre Gesundheit wichtig ist und wie Sie es (wieder) lernen können. Lesen Sie über die Unterschiede zwischen gesunder und ungesunder Atmung, verschiedene Atemtechniken und Atemübungen.
