Suchergebnisse
Suchergebnisse:
22. Apr. 2012 · CLEAN Excellence bietet professionelle und nachhaltige Reinigung und Service für Gebäude, Hotels, Industrie und Gesundheit. Erfahren Sie mehr über die Vorteile, Dienstleistungen und Nachhaltigkeitskonzepte von CLEAN Excellence.
Innovative und professionelle Gebäudereinigung für Bürokomplexe, Betriebe, Hotels, Organisationen, Industrieanwesen und vieles mehr. Von der Fensterreinigung bis zur Sonderreinigung übernehmen wir die Verantwortung für eine gepflegte Immobilie.
- Iss Viel Frisches Obst und Gemüse
- Ausreichend Wasser Trinken
- Zu Komplexen Kohlenhydraten Greifen
- Gesunde Fette verwenden
- Zucker und Süßstoffe Meiden
- Mit Weniger Salz Würzen
- Frühstück für einen Guten Start in Den Tag
- Kaufe Frisch und Unverarbeitet
- Kohlenhydrate Mit Eiweiß Kombinieren
- Bis zu 6 Kleine Mahlzeiten Am Tag Essen
Bei der Clean-Eating-Ernährungsweise sollten Obst und Gemüse einen Großteil des Speiseplansausmachen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt generell, rund drei Portionen Gemüse sowie zwei Portionen Obst pro Tag in den Speiseplan zu integrieren. Eine Portion entspricht dabei einer Handvoll.
2–3 Liter Wasser pro Tagsind empfehlenswert. Auf Alkohol, Softdrinks und andere zuckerhaltige Getränke sollte dagegen weitestgehend verzichtet werden.
Gute Kohlenhydrate stecken in Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Pseudogetreidewie Amaranth oder Quinoa. Eine tolle Alternative für Weizenprodukte.
Die Devise lautet: Ungesättigte statt gesättigter Fettein den Speiseplan integrieren. Gute Fette liefern zum Beispiel Nüsse, Avocado, Fisch oder Olivenöl. Schlechtes Fette sind dagegen in TK-Fertigprodukten oder Fast Food zu finden.
Leider steckt in fast jedem verarbeiteten Lebensmittel (z. B. Wurst, Konfitüre, etc.) raffinierter Zucker. Somit werden Zucker und andere Süßstoffe – z. B. Maltodextrin, Dextrose oder Glukose – regelmäßig unbewusst konsumiert. Umso wichtiger ist es, auch beim Kochen und Backen auf unnötige Süßungsmittel zu verzichten. Und wenn doch gesüßt werden mu...
Neben zu viel Zucker sollte auch auf Salz verzichtet werden. Wer trotzdem gerne würziger isst, kann bei herzhaften Gerichten aber auch sehr gut mit unterschiedlichen Kräutern und Gewürzenabschmecken – das bringt sogar noch mehr Aroma!
Ein leichtes und ausgewogenes Frühstück am Morgen ist Pflicht. Wir empfehlen einen Mix aus Kohlenhydraten und Proteinen. Ideal sind zum Beispiel Haferflocken mit Quark und frischen Beeren oder Obst.
Eine der wichtigsten Regeln beim Clean Eating ist das Kochen mit natürlichen Zutaten. Und das setzt voraus, dass man frische und unverarbeitete Zutatenzuhause hat. Achte also schon beim Einkaufen darauf, was du in deinen Korb legst. In der Obst- und Gemüse-Abteilungkannst du ohne schlechtes Gewissen zugreifen. Bei verpackten Waren solltest du aller...
Proteinhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Fisch oder Milchprodukte am besten mit komplexen Kohlenhydraten kombinieren, so bleibt einem der Heißhunger erspart. Komplexe Kohlenhydrate sind unter anderem in Vollkornbrot oder Quinoa zu finden.
Neben dem Frühstück sind auch die anderen 2 Hauptmahlzeiten (Mittag- und Abendessen) entscheidend. Außerdem sind zusätzlich noch 2–3 kleine Snackserlaubt – hier raten wir zu Nüssen, Obst oder Gemüse.
Finden Sie die Übersetzung von clean als Verb, Adjektiv oder Substantiv im Englisch-Deutsch Wörterbuch von LEO. Sehen Sie auch Beispiele, Synonyme, Grammatik und Diskussionen zu clean.
Finden Sie Übersetzungen für clean in verschiedenen Kontexten, wie Adjektiv, Verb, Substantiv oder idiomatisch. Vergleichen Sie auch Synonyme, Beispiele und Aussprache von clean.
Übersetzung Englisch-Deutsch für clean im PONS Online-Wörterbuch nachschlagen! Gratis Vokabeltrainer, Verbtabellen, Aussprachefunktion.
Learn the translation for ‘clean’ in LEO’s English ⇔ German dictionary. With noun/verb tables for the different cases and tenses links to audio pronunciation and relevant forum discussions free vocabulary trainer .
