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Vor 7 Stunden · Um das Grübeln zu unterbrechen, können Atemtechniken hilfreich sein. Zum Beispiel die 4-6-Atmung. Dabei atmet man in einer entspannten Position im Sitzen oder Liegen vier Sekunden lang durch die Nase ein und sechs Sekunden durch den Mund wieder aus. Das Ganze am besten zwei oder drei Minuten lang machen, sagt Christa Roth-Sackenheim.
Vor 7 Stunden · Um das Grübeln zu unterbrechen, können Atemtechniken hilfreich sein. Zum Beispiel die 4-6-Atmung. Dabei atmet man in einer entspannten Position im Sitzen oder Liegen vier Sekunden lang durch die ...
Vor 7 Stunden · So atmen Sie sich aus der Grübelspirale heraus Sie können manchmal nicht aufhören mit negativen Gedanken? Mit diesen Tricks signalisiert man dem Körper und dem Kopf: Stopp! 27.05.2024 - 07:08 ...
Vor 7 Stunden · Psychologie So atmen Sie sich aus der Grübelspirale heraus. veröffentlicht 27.05.2024 um 07:08 Uhr (Update vor 3 Minuten) In entspannter Position mehrmals länger aus- als einatmen: Das kann ...
Vor 5 Tagen · Es ist eine chemische Verbindung aus Kohlenstoff und Sauerstoff. Je nach Größe und Aktivitäten des Menschen gelangen etwa 168 bis 2.040 Kilogramm CO2 jährlich in die Luft. Wie einzigartig jeder...
Vor 5 Tagen · Verschiedene Atemtechniken, Pranayama genannt, können dabei auch gegen unangenehme Gefühle und körperliche Beschwerden, wie Stress und Nervosität helfen. In diesem Artikel zeigen wir dir vier verschiedene Arten der Yoga Atmung und wie du sie einsetzen kannst.
Vor 4 Tagen · Denn auch das Atmen kann im Wasser die Leistungsfähigkeit des Körpers beeinflussen und zudem über wichtige Sekunden entscheiden. Welche Techniken es gibt und wie du beim Training richtig atmest, verrät dieser Artikel.
