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Shibashi. Das System der 18 Bewegungen umfasst 8 Sätze von unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. Sechs davon bestehen aus je 18 Bewegungsübungen, einer aus einer Auswahl, einer Art best of der übrigen Sätze. Einen Sonderstatus nimmt der vierte Satz ein, der aus achtzehn Programmen zur Vorbeugung und Linderung von Gesundheitsproblemen besteht.
Chi, Qi oder Ki – Zum Verständnis eines ostasiatischen Schlüsselbegriffs Der Begriff „Chi“ wird mit Energie, Atem, Luft, Gas oder Dampf übersetzt. Er spielt in der fernöstlichen Denkweise eine zentrale Rolle und unterliegt philosophischen und religiösen Einflüssen.
Das Lungen-Qi nach unten bringen und die Abwehrkraft bis in die Haut verteilen. Die Nasenspitze zum Nabel ausrichten, beide Nasenlöcher mit den Brustwarzen verbinden. Beim Einatmen an die Brustwarzen denken und frische Energie bis in die Lungenspitzen strömen lassen, beim Ausatmen an die Nase denken und verbrauchte Energie rausströmen lassen.
Qi Gong Kugeln oder auch „Qigongkugeln“, „Qi-Kugeln“ oder „Baodingkugeln“ sind Kugeln mit Durchmessern von ca. 40 bis 50 mm. In der Pinyin-Umschrift werden die Kugeln „jianshenqiu“ genannt – das bedeutet „Kugeln zur Kräftigung der Gesundheit“. Die Wirkung der Kugeln entfaltet sich durch die Bewegungen, die mit ihnen ...
Die Atemblume – eine Qigongübung für jedermann. Die Atemblume ist einfach in ihrer Durchführung, doch tiefgründig und unmittelbar in ihrer Wirkung. Sie erzählt vom Leben und Sterben einer Blume, von der Verwurzelung bis zur Öffnung, von ihrem Verwelken und Wiederentstehen. Sie ist eine Qi-Gong-Übung für jedermann und jedefrau, ist ...
Die Lehre der Fünf Elemente Lesen Sie hier unsere Artikelserie zum Theme 5 Elemente (Wandlungsphasen). Videos Qigong-Übungen mit Anleitungen. Autorin: Franziska Rüscher. Fotos: Taiji-Forum.de. 5 Elemente Qigong Übungen: Anleitung und Erklärung des 5 Elemente Qigong mit Videos zu den einzelnen Übungen Holz, Feuer, Erde, Metall & Wasser.
吹 CHUI – der Laut hört sich an wie “schuee”: Er fühlt sich an wie Wasser, das durch den Körper läuft. Die Idee ist die des helfenden Wassers, welches das Qi der Nieren anhebt, und der Gedanke, etwas auszuspucken. Die Farbe ist blau/schwarz wie in einer dunklen Nacht, die Saison ist der Winter und die Richtung ist der Norden.
Taiji Forum ist die größte deutschsprachige Internetressource für die chinesischen Künste. Zusammen mit seiner englischen Schwesterseite ist es eine der am beständigsten wachsenden Informationsquellen für Taijiquan und Qigong im Internet – dank einer kleinen Gruppe von Praktizierenden, die ihr Studium der Künste in einer analogen Welt ...
Im Qi Gong und im Tai Chi gibt es einige Basis- Übungen. Eine der Bekanntesten ist die Figur “das Qi wecken”. Sie sieht auf den ersten Blick sehr einfach aus. Beim Einatmen hebt man die Arme langsam, beim Ausatmen senkt man sie wieder. Im Qi Gong und im Tai Chi geht es aber um Feinheiten in den Bewegungen, die man auf den ersten Blick gar ...
Video „Qi Gong Kugeldrehen“. In diesem Video sehen sie ein Beispiel für das Kugeldrehen in verschiedene Richtungen: Autor: Christoph Eydt. Fotos: taiji-forum.de. Anleitung für Übungen mit Qi Gong Kugeln. Lernen sie hier wie man die Qigong-Kugeln anwendet. Eine Übungsanleitung für Anfänger & Fortgeschrittene.
