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1. www.netdoktor.de › ernaehrung › lebensmittelNiacin: Bedeutung, Tagesbedarf, Mangel - NetDoktor.de

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   9. Juli 2021 · Niacin ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt ist. Erfahren Sie hier, wie viel Niacin Sie täglich brauchen, welche Lebensmittel viel Niacin enthalten und welche Folgen ein Mangel oder Überschuss haben kann.

2. www.gesundheit.de › vitamine › vitamin-b3-niacin-id213379Niacin (Vitamin B3): Wirkung, Mangel & Lebensmittel -...

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   3. Juni 2022 · Niacin ist ein wasserlösliches Vitamin, das für den Energiestoffwechsel, die Regeneration und die Botenstoffbildung wichtig ist. Erfahren Sie hier, wie viel Niacin Sie täglich brauchen, welche Lebensmittel reich an Vitamin B3 sind und welche Folgen ein Mangel oder eine Überdosierung haben kann.

3. www.zentrum-der-gesundheit.de › ernaehrung › vitamineVitamin B3 - Welche Rolle spielt Niacin für Ihr Wohlbefinden?

   www.zentrum-der-gesundheit.de › ernaehrung › vitamine

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   • Vitamin B3: Die Aufgaben Von Niacin
   • Vitamin B3 schützt Hautzellen Vor UV-Strahlung
   • Vitamin B3 schützt Die Zelle und fördert Zellreparaturen
   • Vor Dem Sonnenbaden Vitamin B3 Einnehmen
   • Vitamin B3 (Nicotinamid) bei Psychischen Störungen
   • Vitamin B3 Als Blutverdünner
   • Vitamin B3 (Nicotinsäure) Zur Senkung Des Cholesterinspiegels
   • Könnte Vitamin B3 Nebenwirkungen haben?
   • Der Niacin-Flush
   • So Vermeiden Sie Nebenwirkungen

   Vitamin B3 (auch Niacin genannt) gehört zum Komplex der B-Vitamine. Es ist ein wasserlösliches Vitamin und kommt in zwei Formen vor: Nicotinsäure und Nicotinamid (manchmal auch Niacinamid genannt). In tierischen Lebensmitteln findet sich vor allem Nicotinamid, in pflanzlichen eher Nicotinsäure. Das Vitamin hat sehr viele Aufgaben im Körper, z. B. d...

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   Vitamin B3 ist auch für die Haut entscheidend, was sich schon allein daran erkennen lässt, dass die Vitamin-B3-Mangelkrankheit Pellagra heisst (von lateinisch pellis = Haut), da zu einem ihrer Hauptsymptome schwere Hautentzündungen gehören. Beim 29. Kongress der European Academy of Dermatology and Venerology (EADV) im Oktober 2020 präsentierten Wis...

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   Italienische Wissenschaftler hatten menschliche Keratinozyten (hornbildende Zellen) aus der Haut von Patienten, die an weissem Hautkrebs litten, isoliert und sie mit Nicotinamid behandelt. Anschliessend setzten sie die Zellen UVB-Strahlung aus. Zellen, die 24 Stunden lang vor der Bestrahlung mit Nicotinamid behandelt wurden, waren gegen die Auswirk...

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   Die an der Studie beteiligten Forscher vom Universitätsklinikum Maggiore della Caritàin Novara (in der Nähe von Mailand/Italien) erklärten: „Unsere Studie weist darauf hin, dass der verstärkte Konsum Vitamin-B3-reicher Lebensmittel die Haut vor den Auswirkungen der UV-Strahlung schützen kann, was sodann die Gefahr einer Hautkrebsentwicklung reduzie...

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   Vitamin B3 in Form von Nicotinamid kann bei psychischen Störungen zum Einsatz kommen, etwa bei Schizophrenie. Details zum Einsatz des Vitamins bei Schizophrenie haben wir in unserem Artikel zu Nahrungsergänzungen bei Schizophrenieaufgeführt.

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   In einer Studie von 2000 testete man die Wirkung von Vitamin B3 als Blutverdünner ( 3 ). Dazu erhielten die Teilnehmer – die alle an der sog. Schaufensterkrankheitlitten, einer Durchblutungsstörung der Beinschlagader – zunächst zweimal täglich jeweils 50 mg Niacin. Diese Dosis wurde nun kontinuierlich in grossen Abständen von mehreren Wochen gestei...

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   Nicotinsäure ist eines der ältesten Medikamente zur Behandlung von Fettstoffwechselstörungen. Seit den 1950er Jahren wird es in der Therapie eines erhöhten Cholesterinspiegels und Triglyceridspiegels, eines erhöhten Lipoprotein-a-Spiegelsoder auch bei einem zu niedrigen HDL-Cholesterinspiegel eingesetzt (HDL-Cholesterin gilt als das sog. „gute“ Cho...

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   Vitamin B3 gilt im Allgemeinen als so sicher und verträglich, dass es frei verkäuflich ist. Nichtsdestotrotz kann es zu Nebenwirkungen kommen, aber meist nur bei hohen Dosierungen, weshalb in entsprechenden Studien die Rate derjenigen, die das Mittel absetzen, recht hoch ist (sie liegt bei etwa 18 Prozent ( 9 )). Denn das Vitamin kann in Form der N...

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   Eine weitere Folge der erweiterten Blutgefässe bei hoher Vitamin-B3-Dosierung ist der sog. Flush, eine plötzliche Hitzewallung mit Hautrötung im Gesicht, die bis zu 1,5 Stunden lang dauern kann. Der Flush ist es auch, der den therapeutischen (hochdosierten) Einsatz von Niacin so unbeliebt werden liess. Dennoch ist das Vitamin frei verkäuflich gebli...

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   Apotheker Uwe Gröber empfiehlt in seinem Buch Orthomolekulare Medizin – Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, bei einer hochdosierten Vitamin-B3-Therapie zur Vermeidung der typischen Nebenwirkungen die hohe Dosierung einzuschleichen, also nicht sofort mit der endgültigen Dosierung zu starten. Dazu nimmt man zwei Wochen lang dreimal täglich mit vie...

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   • Autor: Carina Rehberg

4. Videos

   • 

     1:01

     youtube.com

     Niacin – Alles zum Vitamin B3 | Wofür, wieviel und woher?

     20. Aug. 2019

     6.1K Aufrufe

   • 

     fitforfun.de

     Was bringt Vitamin B3?: Niacin: Das solltest du wissen - FIT FOR FUN

     24. Okt. 2019

   • 

     1:28

     onmeda.de

     Niacin: Wirkung, Tagesbedarf und Mangelsymptome

     14. Dez. 2023

   Alle anzeigen

5. www.onmeda.de › ernaehrung › naehrstoffeNiacin: Wirkung, Tagesbedarf und Mangelsymptome - Onmeda

   www.onmeda.de › ernaehrung › naehrstoffe

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   29. Dez. 2023 · Niacin: Lebensmittel mit hohem Gehalt. Gute Quellen für Niacin sind vor allem tierische Lebensmittel. Viel Vitamin B3 steckt etwa in. Fisch wie Sardellen, Thunfisch, Lachs und Makrele, Fleisch, vor allem in magerem Rindfleisch, Kalbfleisch, Schweinefleisch und Geflügel sowie in; Innereien wie Leber.

6. www.verbraucherzentrale.de › niacin-warum-ergaenzen-13833Niacin - warum ergänzen? | Verbraucherzentrale.de

   www.verbraucherzentrale.de › niacin-warum-ergaenzen-13833

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   28. Feb. 2024 · Niacin (Vitamin B3) ist für den Energiestoffwechsel, das Nervensystem und die Haut wichtig. Eine zusätzliche Ergänzung bringt in der Regel keine gesundheitlichen Vorteile, kann aber zu Nebenwirkungen führen.

7. www.gesundfit.de › artikel › niacin-vitamin-b3-8049Niacin: 6 Wirkungen + 18 Lebensmittel mit Vitamin B3 -...

   www.gesundfit.de › artikel › niacin-vitamin-b3-8049

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   Niacin, auch Vitamin B3, ist ein wasserlösliches Vitamin, das an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Erfahre, wie viel du täglich brauchst, welche Lebensmittel Niacin enthalten und welche Wirkungen es auf deine Gesundheit hat.

8. www.apotheken-umschau.de › vitamin-b3-niacin-711981Vitamin B3 (Niacin) | Apotheken Umschau

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   26. Okt. 2012 · Vitamin B3 (Niacin) Vitamin B3 ist vor allem in Fleisch, Fisch und Innereien enthalten. Das Vitamin ist sehr wichtig für viele Stoffwechselvorgänge im Körper. Ein Mangel an Niacin ist in Deutschland selten. Von Sophie Schöninger , Aktualisiert am 26.10.2012.