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1. Videos

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     21:27

     youtube.com

     ⭕️ 22 min. Rubberband-Workout für Arme, Bauch, Beine und Po

     3. Aug. 2020

     47K Aufrufe

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     16:42

     youtube.com

     17 min. Gymnastik mit dem Rubber-Band

     30. Aug. 2017

     33K Aufrufe

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     19:22

     youtube.com

     20 min. 2000 Schritte und rubber band Übungen mit Gabi Fastner

     10. Juni 2015

     17.6K Aufrufe

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2. www.bevegt.de › uebungen-rubberband11 effektive Übungen mit dem Rubber- oder Theraband » beVegt

   www.bevegt.de › uebungen-rubberband

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   In diesem Beitrag stellen wir dir 11 Übungen mit dem Rubberband vor, die dich langfristig stärker, fitter, schneller und weniger anfällig für Verletzungen machen. Keine Frage: für ein effektives Kraft- und Stabitraining brauchst du keinerlei Hilfsmittel.

3. Bilder

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4. www.vlamingo.de › fitnessband-uebungen64 schöne Fitnessband-Übungen (Arme, Rücken, Bauch, Beine -...

   www.vlamingo.de › fitnessband-uebungen

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   • Beinpresse. Drücke deinen unteren Rücken Richtung Boden. Lege deinen Kopf auf dem Boden ab. Vermeide schwungvolle Bewegungen.
   • Beinstrecker sitzend. Strecke ein Bein gegen den Widerstand des Bandes nach vorne. Halte das Band auf Spannung. Dein Standbein bleibt in der Ausgangsposition.
   • Beinstrecker liegend. Strecke das angewinkelte Bein gegen den Widerstand des Bandes. Halte das Band auf Spannung. Halte deine Arme fest in der Ausgangsposition.
   • Beinbeuger in Bauchlage. Beuge das Bein gegen den Widerstand des Bandes. Das passive Bein bleibt fest auf dem Boden und wird nicht angehoben. Vermeide schwungvolle Bewegungen.

5. www.die-ik.de › kraeftigungsuebungen-rubberbandThemenspecial der IK - Kräftigungsübung Rubberband

   www.die-ik.de › kraeftigungsuebungen-rubberband

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   Für die Kräftigung von bestimmten Muskelgruppen haben wir für Sie einige Übungen zusammengestellt, mit denen Sie es schaffen, "Fit in 5 Minuten" zu werden.

6. www.youtube.com › watch⭕️ 22 min. Rubberband-Workout für Arme, Bauch, Beine und Po

   www.youtube.com › watch

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   ⭕️ 22 min. Rubberband-Workout für Arme, Bauch, Beine und Po - YouTube. Gabi Fastner. 726K subscribers. Subscribed. 1K. 45K views 3 years ago Arme und Schultern. Ganzkörper-Training in kurzer Zeit...

   • Videolänge: 21 Min.
   • Ansichten: 47K

   • Autor: Gabi Fastner

7. zenone.de › blogs › workoutsTop 16 Fitnessband Übungen für alle Muskelgruppen | ZenOne

   zenone.de › blogs › workouts

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   • Chest Press. Starke Brustmuskeln gibt es mit dieser Übung. Du kannst ein Resistance Band mit Türanker bzw. Wandhaken nutzen oder ein großes Loop-Band, das du um eine Säule, einen Haken oder Ähnliches legst.
   • Frontziehen. Diese Übung trainier t deinen Schulter- und Nackenbereich – Muskelgruppen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Fokussierte Muskeln: Deltamuskel, Trapezmuskel, Rautenmuskel.
   • Bizeps Curl. Der Klassiker, um den Bizeps zu trainieren – neu aufgelegt mit Fitnessband. Fokussierte Muskeln: Bizeps, Deltamuskel, Unterarme. So geht’s: Stelle dich hüftbreit auf dein Fitnessband.
   • Trizeps Push Down. Ein trainierter Trizeps ist das Geheimnis definierter Arme. Mit dieser Übung setzt du ihn ins Spotlight. Fokussierte Muskeln: Trizeps, Deltamuskel.

8. www.youtube.com › watch️ 33 min. Figur-Gymnastik mit dem Loop - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   16. Sept. 2020 · Gesundheits- und Figurtraining mit dem Rubberband / Fitnessband. Viel Freude und Erfolg. 💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50 ...

   • Videolänge: 33 Min.
   • Ansichten: 28,4K

   • Autor: Gabi Fastner

9. www.youtube.com › watch17 min. Gymnastik mit dem Rubber-Band - YouTube

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   30. Aug. 2017 · Wirbelsäulengymnastik, Haltung und Stabilität trainieren. Viel Erfolg! - hier gibt es RubberBands https://amzn.to/31fHWaM * - hier dazu meine Bücher http://amzn.to/2f3gCXT ...more ...

   • Videolänge: 17 Min.
   • Ansichten: 33K

   • Autor: Gabi Fastner