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- Ökotrophologin
- Enthalten wichtige Nährstoffe. Maronen enthalten reichlich Ballaststoffe und Stärke, wodurch sie nicht nur gut schmecken, sondern auch gut sättigen. 100 Gramm enthalten um die 213 Kalorien.
- Können sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken. Vor allem ihr Gehalt an Ballaststoffen machen Maronen gesund für unser Herz und unseren Darm. Aktuelle Zahlen des Robert-Koch-Instituts zeigen, dass 30 Prozent der Deutschen einen zu hohen Bluthochdruck haben.
- Tun der Verdauung gut. Was noch macht Maronen gesund? Nicht nur unser Herz auch unser Darm profitiert von einer Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist.
- Können uns beim Abnehmen unterstützen. Ballaststoffe können das Sättigungsgefühl verlängern und den Kohlenhydratstoffwechsel positiv beeinflussen. Beim Abnehmen kann das verzögerte Hungergefühl eine entscheidende Rolle einnehmen und eine Diät unterstützen.
11. Okt. 2021 · Maronen sind arm an Kalorien, reich an gesunden Nährwerten und lassen sich in vielfältigen Rezepten zubereiten. Was sind Maronen genau und wie gesund sind sie?
- Medizinredakteurin
1. Okt. 2024 · In Kürze: Kalorien und Nährwerte von Maronen. Maronen liefern im Herbst und Winter gute Kohlenhydrate. Sie haben kaum Fett, aber 210 Kalorien pro 100 Gramm, was jedoch im Vergleich zu anderen Nüssen gering ist. Außerdem enthalten die Nussfrüchte zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe.
27. Nov. 2023 · Maronen sind gesund, regional und schmecken gut. In den Herbstmonaten haben die Esskastanien Saison. Hier erfährst du alles über ihre Nährwerte und Inhaltsstoffe.
- Freie Autorin
- Utopia.De
- Eigenschaften
- Nährwert Von Kastanien
- 10 Vorteile Von Kastanien in Deiner Ernährung
Eine der Haupteigenschaften der Kastanie ist, dass sie besonders kalorienarm ist. Trotzdem ist sie mit ihrer hohen Menge an Ballaststoffen, Eiweißen und Kohlenhydraten sehr nahrhaft und ideal für eine gesunde Ernährung. Sie ist auch eine großartige Mineralienquelle. Zum Beispiel enthalten Kastanien Magnesium, Kalium, Eisen und Phosphor.
Für je 100 Gramm Kastanien gilt: 1. 225 Kalorien 2. 40 g Wasser 3. 40 g komplexe Kohlenhydrate 4. 6 g Fett 5. 5 g Pflanzeneiweiß 6. 8 g Ballaststoffe Ebenso enthalten sie Vitamin E und B-Vitamine (B1, B2, B3, B6 und B9).
1. Kastanien befriedigen den Appetit
Kastanien sind aufgrund ihrer Ballaststoffe und Kohlenhydrate eine sehr sättigende Nahrung. Demnach ist es eine gute Idee, sie in deine tägliche Ernährung aufzunehmen.
2. Sie stärken die Knochen
Diese Nüsse sind eine gute Quelle für Kalzium, Phosphor und Magnesium. Sie helfen daher, deine Knochen gesund zu halten und vorzeitige Osteoporosezu verhindern.
3. Sie regen dein Nervensystem an
Das Nervensystem ist sehr wichtig, da es für die Kontrolle vieler Körperbereiche zuständig ist. Kastanien sind förderlich für das Nervensystem, indem sie deinem Körper viele Antioxidantien liefern, die wiederum zur Entwicklung einer guten psychischen Gesundheit beitragen.
Maronen: Kalorien und Nährwerte. Ausführliche Infos zu Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Zuckergehalt, Fructose und Histamin. Inhaltsverzeichnis: Nährwerte Maronen roh; Nährwerte Maronen tiefgefroren; Nährwerte Maronen gekocht; Nährwerte Maronen geröstet; Nährwerte Maronen gebraten
15. Okt. 2023 · Die Antwort lautet: Definitiv ja! Doch was macht Maronen gesund? Wir haben für Sie die wertvollsten Nährstoffe zusammengefasst, die Esskastanien überliefern. Antioxidantien. Esskastanien haben...
