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4. Aug. 2022 · Betain ist ein natürlicher Nährstoff, der für die Verdauung, die Leber, die Muskeln und die Arterien wichtig ist. Erfahre, was Betain ist, wie es wirkt, welche Lebensmittel es enthalten und wie du es als Ergänzungsmittel einnehmen kannst.
Betainhaltige Lebensmittel / Vorkommen - Tabelle: Welche Lebensmittel viel Betain enthalten, zeigt die Liste.
- Austern. Nicht jeder mag die Meeresfrüchte. Als Lebensmittel für Vitamin B sind sie aber unschlagbar: 100 Gramm rohe Austern liefern nicht nur satte 14,6 Mikrogramm Vitamin B12 und damit mehr als ein Drittel des benötigten Tagesbedarfs.
- Feldsalat. Die grünen Blätter werden zwischen Oktober und April geerntet und bieten damit im Winter eine gute Möglichkeit, vor allem die Folsäure-Versorgung zu unterstützen.
- Huhn. Nicht nur mit reichlich Eiweiß und wenig Fett kann Hühnchenfleisch punkten. 100 Gramm gegrilltes Huhn liefern ganze 6,8 Milligramm Vitamin B3.
- Sesam. Sesamsamen lieben viele wegen ihres nussigen Aromas. Sie sind auch ein sehr gutes Lebensmittel für gleich mehrere B-Vitamine: 100 Gramm liefern Vitamin B1 (0,8 Milligramm), B5 (1,41 Milligramm), B6 (0,79 Milligramm), Biotin (11 Mikrogramm) und Folsäure (97 Mikrogramm).
19. Aug. 2021 · B-Vitamine sind wichtig für die Gesundheit, aber sie werden nicht gespeichert. Erfahren Sie, welche Lebensmittel viele B-Vitamine enthalten, wie z. B. Eier, Hefe, Lachs, Huhn, Rindfleisch, Milch, Muscheln, Hülsenfrüchte, Blattgemüse und Innereien.
31. Dez. 2023 · Darüber hinaus wirkt Betain durch die Aktivierung des Enzyms Homocystein-Methyl-Transferase schützend bei der Aufnahme von Trinkalkohol. Das Vitaminoid kann sowohl einer Fettleber als auch alkoholischen Leberschäden vorbeugen und bei bestehender Lebererkrankung eine Minderung des Ausmaßes erzielen.
4. Mai 2023 · Betain kommt in vielen Lebensmitteln vor, sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs. Insbesondere ist es reichlich in Zuckerrüben, Spinat, Vollkornprodukten, Meeresfrüchten und Geflügel zu finden.
Betain ist ein vitaminähnlicher Stoff, der Herz, Gefäße und Leber schützen und Homocystein senken kann. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Betain enthalten, wie es eingenommen wird und welche Unterschiede es zu Betain-HCl und Betain-TMG gibt.
