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  1. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel mit der richtigen Ernährung senken können. Lesen Sie, welche Lebensmittel Cholesterin enthalten oder senken und welche Fettsäuren Sie meiden sollten.

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    • Ist mein Cholesterin zu hoch? Wie es um Ihre Cholesterinwerte bestellt ist, kann Ihr Hausarzt mit Hilfe eines Bluttests herausfinden. Hierfür nimmt er etwas Blut ab und schickt die Blutprobe anschließend in ein Labor zur Auswertung.
    • LDL-Cholesterin senken mit der richtigen Ernährung. Sind Ihre LDL-Cholesterinwerte zu hoch, wird Ihr Arzt gemeinsam mit Ihnen besprechen, wie Sie Ihre Blutfettwerte normalisieren können.
    • Mit Bewegung und Rauchstopp hohe Cholesterinwerte regulieren. Den Cholesterinspiegel senken können Sie neben einer angepassten Ernährung mit weiteren Lebensstiländerungen.
  2. 17. März 2023 · Cholesterin ist ein lebenswichtiges Blutfett. Ist der Anteil an<em> </em>LDL-Cholesterin aber dauerhaft zu hoch, kann das gefährlich werden. Betroffene sollten dann ihre Ernährung umstellen.

    • Nimm ab. Sein Übergewicht anzupacken, ist gut für das Cholesterin. Unterschiedliche Studien haben ergeben, dass ein Gewichtsverlust von 5 bis 10% für niedrigere Cholesterinwerte sorgt und ebenfalls zu einer Abnahme des Risikos für Herz-Kreislauferkrankungen führt (Quelle, Quelle, Quelle, Quelle, Quelle).
    • Vermeide raffinierte Kohlenhydrate und Zucker (+ die Wahrheit über gesättigte Fettsäuren) Alles, was die Menge an LDL-Cholesterin im Blut ansteigen lässt, erhöht auch die Gefahr für Herz-Kreislauferkrankungen.
    • Olivenöl. Olivenöl, das zum größten Teil aus ungesättigten Fettsäuren besteht, besitzt einen positiven Effekt auf das Cholesterin. Untersuchungen haben gezeigt, dass Olivenöl LDL-Cholesterin senkt (Quelle).
    • Avocados. Dass Avocados gesund sind, ist wahrscheinlich allgemein bekannt. Sie sind eine hervorragende Quelle für ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe.
  3. 30. Apr. 2024 · Erfahren Sie, wie Statine, Ezetimib, Niacin und andere Medikamente den LDL-Cholesterinspiegel senken und das Herz-Kreislauf-Risiko reduzieren. Lesen Sie auch, wann und wie Sie Cholesterinsenker einnehmen sollten.

  4. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel durch Lebensstiländerungen und Medikamente senken können. Lesen Sie, welche Faktoren den Cholesterinspiegel beeinflussen und warum er für die Herzgesundheit wichtig ist.

  5. Erfahren Sie, was Cholesterin ist, wie es die Gesundheit beeinflusst und welche Lebensmittel die Blutfettwerte regulieren. Entdecken Sie auch unsere cholesterinarmen Rezepte und Produktempfehlungen.

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