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1. www.eatbetter.de › vitamin-b-lebensmittel-das-sind-die-30Vitamin-B-Lebensmittel: Das sind die 30 wichtigsten!

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   • Austern. Nicht jeder mag die Meeresfrüchte. Als Lebensmittel für Vitamin B sind sie aber unschlagbar: 100 Gramm rohe Austern liefern nicht nur satte 14,6 Mikrogramm Vitamin B12 und damit mehr als ein Drittel des benötigten Tagesbedarfs.
   • Feldsalat. Die grünen Blätter werden zwischen Oktober und April geerntet und bieten damit im Winter eine gute Möglichkeit, vor allem die Folsäure-Versorgung zu unterstützen.
   • Huhn. Nicht nur mit reichlich Eiweiß und wenig Fett kann Hühnchenfleisch punkten. 100 Gramm gegrilltes Huhn liefern ganze 6,8 Milligramm Vitamin B3.
   • Sesam. Sesamsamen lieben viele wegen ihres nussigen Aromas. Sie sind auch ein sehr gutes Lebensmittel für gleich mehrere B-Vitamine: 100 Gramm liefern Vitamin B1 (0,8 Milligramm), B5 (1,41 Milligramm), B6 (0,79 Milligramm), Biotin (11 Mikrogramm) und Folsäure (97 Mikrogramm).

2. www.vital.de › gesund-leben › ernaehrungDas sind die wichtigsten Vitamin B-Lebensmittel

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   Zu den acht verschiedenen B-Vitaminen gehören Vitamin B12, B6 und B9. Sie alle sind für einen gesunden Körper essenziell und sollten in Ihrer täglichen Ernährung vorkommen. Wir zeigen Ihnen die Funktionen der B-Vitamine und in welchen 25 Lebensmitteln am meisten Vitamin B steckt.

3. www.aponet.de › artikel › 11-nahrungsmittel-die-vieleb11 Nahrungsmittel, die viele B-Vitamine liefern - aponet.de

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   19. Aug. 2021 · Erfahren Sie, welche Lebensmittel reich an B-Vitaminen sind und wie sie für die Gesundheit wichtig sind. Von Eiern über Hefe bis zu Muscheln finden Sie hier eine Liste von 11 Nahrungsmitteln mit B-Vitaminen.

4. kiweno.com › de › hListe & Tabellen: Die besten Vitamin B Lebensmittel für jeden Tag...

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   Erfahre jetzt welche Lebensmittel die meisten B Vitamine haben. Aufgelistet und mit genauem Vitamin Gehalt in Tabellen geordnet.

5. www.gesundheit.de › ernaehrung › naehrstoffeVitamin-B-Komplex: Wirkung, Mangel & Lebensmittel - gesundheit.de

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   1. Juni 2022 · Der Vitamin-B-Komplex beinhaltet 8 Vitamine. Was sind Wirkungen und Nebenwirkungen, welche Mangel-Symptome treten auf und welche Lebensmittel liefern Vitamin B?

6. Videos

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     youtube.com

     Vitamin B2 – Alles zu Riboflavin | Wofür, wieviel und woher?

     19. Aug. 2019

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     youtube.com

     Vitamin B1 – Alles zu Thiamin | Wofür, wieviel und woher?

     19. Aug. 2019

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     2:39

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     Kurz erklärt: B wie B- Vitamine in der Nährhefe

     9. Mai 2020

     918 Aufrufe

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7. www.netdoktor.de › ernaehrung › lebensmittelVitamin B12 – Lebensmittel mit hohem Gehalt - NetDoktor

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   In diesen Lebensmitteln steckt Vitamin B12. Vitamin B12 wird als einziges wasserlösliches Vitamin in größeren Mengen im Körper gespeichert – und zwar bevorzugt in der Leber. Trotzdem ist es wichtig, regelmäßig Vitamin B12 über Lebensmittel aufzunehmen. Hier erfahren Sie mehr zum Thema Vitamin B12.

8. vitamoment.de › blogs › magazinVitamin B: Lebensmittel für deine Bedarfsdeckung - VitaMoment

   vitamoment.de › blogs › magazin

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   Es gibt acht B-Vitamine, die für deinen Körper lebensnotwendig sind. Wir zeigen dir die wichtigsten Funktionen von Vitamin B, Lebensmittel, mit denen du deinen Bedarf decken kannst und welche Schwierigkeiten es dabei geben kann.