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   • Polar Deutschland

     Trainiere für 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon....

2. www.polar.com › de › smart-coachingRunning Program | Polar Deutschland

   www.polar.com › de › smart-coaching

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   Trainiere für 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon. Speziell auf dich zugeschnitten. Das Laufprogramm richtet sich nach deinem Fitnessniveau. Das heißt, es ist individuell auf dich zugeschnitten und berücksichtigt deine aktuelle Trainingsform.

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3. www.polar.com › blog › deGrundlagenausdauer trainieren – die Herzfrequenz-Zonen 1-3 -...

   www.polar.com › blog › de

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   • Grundlagenausdauer Trainieren – Was verbirgt sich dahinter?
   • Warum Grundlagenausdauer trainieren?
   • So funktioniert Grundlagenausdauertraining
   • Grundlagenausdauer Trainieren – Die richtigen Pulsbereiche
   • Fazit

   DieGrundlagenausdauerist – wie der Name schon sagt – die Grundlage deiner Ausdauer. Sie beschreibt die Fähigkeit, eine Ausdauerleistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Durch dieses Training verbesserst du den Sauerstofftransport innerhalb deines Körpers. Das führt zu einer besseren Versorgung deiner Muskeln und dadurch einer erhöht...

   Komplette Liste auf polar.com

   Die Grundlagenausdauer zu trainieren lohnt sich für jeden Sportler und jede Sportlerin. Egal, ob du vorrangig laufen möchtest, ins Fitnessstudio gehst, Krafttraining betreibst, ruderst oder Fahrrad fährst – eine gute Ausdauerbasis bietet dir immer Vorteile. Denn die Grundlagenausdauer bildet nicht nur das Fundament deiner Fitness, sondern hilft dir...

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   Wenn du deine Grundlagenausdauer trainieren möchtest, ist die Gestaltung deiner Einheiten sehr simpel. Du setzt auf Einheiten mit geringer Intensität und verlängerst diese nach und nach. Als absolute*r Anfänger*in beginnst du mit 20-30 Minuten Workouts. Wenn diese Einheiten für dich nicht mehr anstrengend sind, kannst du sie schrittweise Woche für ...

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   Wenn du Grundlagenausdauer trainieren willst, dann hilft die Messung und Kontrolle deines Pulses, um in den richtigen Bereichenzu trainieren. So gehst du sicher, dass du auch wirklich die gewünschten Effekte erzielst. Wenn der Puls zu hoch ist, werden die Einheiten zu belastend. Dann steigt das Risiko für Verletzungen und Übertraining und du baust ...

   Komplette Liste auf polar.com

   Wenn du deine Grundlagenausdauer trainieren willst, lautet die Devise: lange und langsam. Das Fundament dieses Trainings bilden lange Einheiten in niedriger Intensität, die über eine Stunde oder mehr dauern und im blauen Bereich stattfinden. Ergänz wird es durch etwas kürzere und mäßig anstrengende Einheiten in der grünen Herzfrequenzzone. Das rege...

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4. berghasen.com › 2020/02/04 › polarized-training-ausdauertrainingDie Polarized-Methode: Das neue Ausdauertraining – berghasen.com

   berghasen.com › 2020/02/04 › polarized-training-ausdauertraining

   4. Feb. 2020 · Polarized-Training ist abwechslungsreich, motiviert den Sportler und ist weniger zeitintensiv als klassisches High-Volume-Training. Es kann somit ideal mit Beruf und Familie in Einklang gebracht werden. Wie wendet man Polarized-Training an?

5. www.polar.com › blog › deDie Trainings-App Polar Flow – Für Dich gemacht | Polar Blog

   www.polar.com › blog › de

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   13. Mai 2022 · Die Trainings-App Polar Flow ist wie ein persönliches Trainer-Team: Planung, Testings, Analysen, Anleitung, Schlaftracking - alles ist dabei.

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6. sportuhrenguru.net › polar-intervalltrainingPolar – So erstellst du ein Intervall Training – SportuhrenGuru

   sportuhrenguru.net › polar-intervalltraining

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   2. Aug. 2022 · Einer der häufigsten Fragen zu Polar Uhren und Polar Flow ist, wie man ein Intervall Training erstellt. Hier findest Du eine ausführliche Anleitung, wie Du einfach und schnell ein eigenes Training einrichten kannst.

7. www.tz.de › produktempfehlung › polar-pacer-pro-test-wie-gutPolar Pacer Pro im Test: Wie gut ist die neue Sportuhr wirklich?...

   www.tz.de › produktempfehlung › polar-pacer-pro-test-wie-gut

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   Vor einem Tag · Testfazit: Wir können die Polar Pacer Pro empfehlen. Zwar hat uns die Polar Pacer Pro nicht wirklich aufgeweckt, als sie es sollte, aber das können wir getrost hinten anstellen. Denn ansonsten ...