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1. entspannungs-techniken.de › atemubungen-zum-entspannen10 Atemübungen zum entspannen - Entspannungstechniken

   entspannungs-techniken.de › atemubungen-zum-entspannen

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   28. Dez. 2020 · Lerne, wie du mit verschiedenen Atemübungen Stress, Ängste und Unruhe reduzieren kannst. Erfahre, wie du die Lippen-, Zwerchfell-, kohärente und tiefe Atmung praktizieren kannst und welche Vorteile sie haben.

2. Videos

   • 6:55

     youtube.com

     Atemübungen zur Entspannung ➡️ 3 schnelle Übungen

     1. Feb. 2020

     79K Aufrufe

   • 9:40

     youtube.com

     Atemübung zur Entspannung: 10 Minuten Atem entspannen, Positive Affirmationen, Gesundheit & Kraft

     21. Apr. 2020

     15.5K Aufrufe

   • 10:29

     youtube.com

     3 Atemübungen zur optimalen Entspannung und Stressabbau

     1. Jan. 2023

     2K Aufrufe

   Alle anzeigen

3. www.foodspring.de › magazine › atemuebungen-zum-entspannenAtemübungen: 5 simple Techniken zum Entspannen - foodspring

   www.foodspring.de › magazine › atemuebungen-zum-entspannen

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   • 5-6-8-Atemtechnik. In Stresssituationen neigen wir dazu, schneller zu atmen. Eine flache Brustatmung wiederum sorgt dafür, dass noch mehr Stresshormone ausgeschüttet werden – ein Teufelskreis!
   • Stoßatmung. Du fühlst dich angespannt, wütend oder unruhig und willst kurzfristig Dampf ablassen? Dann kann diese Atemübung zur Entspannung deiner gesamten Muskulatur im Körper beitragen
   • Atemzüge zählen. Mit Sicherheit kennst du solche Abende, an denen du dich trotz später Stunde von rechts nach links wälzt und einfach keine Ruhe findest.
   • Luft anhalten. Bei Konzentrationsschwierigkeiten kann dir bewusstes Atmen helfen, deinen Fokus wiederzufinden. Nutze die folgende Übung zum Beispiel, um aus einem Nachmittagstief zu finden oder konzentriert in den Arbeitstag zu starten

4. www.aok.de › 5-atemuebungen-fuer-mehr-ruhe-und-entspannung5 Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung - aok.de

   www.aok.de › 5-atemuebungen-fuer-mehr-ruhe-und-entspannung

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   26. Juni 2020 · Bei Stress hilft bewusstes Atmen, um besser zu entspannen. Hier finden Sie die fünf besten Atemübungen für den Alltag!

   • Autor: AOK-Die Gesundheitskasse

5. www.ergotopia.de › blog › atemuebungenAtemübungen: Wie Dich Deine Atmung entspannen kann

   www.ergotopia.de › blog › atemuebungen

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   6. Okt. 2023 · Dann zeigen wir Dir in diesem Video 3 effektive Atemübungen gegen Stress: Folgende Atemübungen erwarten Dich: 2:25 Neugeborenenübung. 3:29 Atemfrequenz verringern. 5:09 Wechselatmung. Wie atmet man richtig? Verschiedene Atemtechniken und ihre Effekte.

6. www.aok.de › pk › magazinAtemtherapie – wie Sie mit einfachen Übungen das Atmen entspannen...

   www.aok.de › pk › magazin

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   Einfach tief durchatmen – das kann uns manchmal ganz schön schwerfallen. Hier erfahren Sie, mit welchen Übungen Sie Ihren Atem vertiefen und so Ihr Wohlbefinden verbessern können.

7. www.rundumgesund.de › gesundheit › atemuebungen-entspannungZehn effektive Atemübungen zur Entspannung - rundumgesund.de

   www.rundumgesund.de › gesundheit › atemuebungen-entspannung

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   Stress und Hektik lassen uns oberflächlich atmen. Dagegen kann man aber etwas tun. Hier 10 effektive Atemübungen, die für Entspannung sorgen.

8. www.zeitblueten.com › news › atemuebungen6 bewährte Atemtechniken inkl. Anleitung (PDF) - ZEITBLÜTEN

   www.zeitblueten.com › news › atemuebungen

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   Atemübungen sind eine wunderbare Hilfe, um innerhalb kürzester Zeit zu entspannen – etwa, um in einer belastenden Situation oder schwierigen Herausforderung zur Ruhe zu kommen. Sie können Atemübungen in der Regel überall, jederzeit und zudem recht unauffällig durchführen.