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  1. www.zeitblueten.com › news › atemuebungen6 bewährte Atemtechniken inkl. Anleitung (PDF) - ZEITBLÜTEN

    Lernen Sie zehn bewährte Atemtechniken, um innerhalb kürzester Zeit zu entspannen. Laden Sie die PDF-Datei mit den Übungen herunter oder drucken Sie sie aus.

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  2. www.tk.de › techniker › magazinAnleitungen zur Atementspannung - zum kostenlosen Download | Die...

    13. März 2023 · Lernen Sie, Ihren Atem achtsam zu beobachten und zu beruhigen. Hier finden Sie verschiedene Anleitungen zur Atementspannung als MP3-Dateien zum Herunterladen oder Online-Hören.

  3. Videos

    Alle anzeigen

  4. www.lunge-zuerich.ch › Merkblatt_AtemuebungenMerkblatt Atemübungen - lunge-zuerich.ch

    Bauen Sie die Übungen auf den folgenden Seiten fix in Ihren Tagesablauf ein, beispielsweise als Morgenritual. Damit Sie einen Efekt erzielen, sollten Sie die Übungen mindestens dreimal pro Woche durchführen. Idealerweise wählen Sie mindestens eine Übung für die Beweglichkeit und eine für den Atem aus.

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  5. www.klinikum.uni-muenchen.de › wissenswertes › AtemuebungenAtemübungen für jeden Alltag auch Zuhause - LMU Klinikum

    Für eine entsprechende Effektivität der Atemtherapie und um die individuellen Ziele zu erreichen ist es wichtig, die erlernten Eigenübungen regelmäßig durchzuführen und in den Alltag zu integrieren. Dieser Flyer zeigt, nach jeweiligen Übungszielen strukturiert, mögliche Atemübungen für ein selbstständiges Training auf.

  6. www.fachklinik-allgaeu.de › BI_AtemtherapieUebungenAtemtherapie - Übungsanleitung

    Atemtherapie - Übungsanleitung. Begleitinformation. Wahrnehmung und Schulung bestimmter Atemrichtungen (Bauch, Flanken, Rücken) Rückenlage, beide Hände auf den Bauch auflegen, langsam durch die Nase einatmen – der Bauch wölbt sich nach vorne – mit der Lippenbremse ausatmen – der Bauch geht locker wieder zurück .

  7. www.aok.de › pk › magazin5 Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung - aok.de

    26. Juni 2020 · Bei Stress hilft bewusstes Atmen, um besser zu entspannen. Hier finden Sie die fünf besten Atemübungen für den Alltag!

  8. www.mr-mindful.de › ratgeber › atemtechnikenDie 7 besten Atemtechniken lernen (Mit Anleitung zum kopieren) -...

    Die 7 besten Atemtechniken lernen (Mit Anleitung zum kopieren) Belebe dich 10 Minuten wieder! 1. Gleiches Atmen. 2. Bauchatmung. 3. Fortschrittliche Entspannung. 4. Abwechselndes Atmen. 5. Sichtbares Atmen. 6. Erleuchtender Atem. 7. Entspannender Atem. Bonus: Die 4 Atem Methode. Richtig Atmen ist leichter als gedacht.