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Griffarten. Es gibt mehrere Griffarten. Als Gemeinsamkeit haben diese leicht verschiedenen Griffarten, dass zwei Finger den Griff am hinteren Ende umschließen und für den Kontakt während des Wurfes sorgen. Die am häufigsten angewandte Griffart ist der Daumen-Zeigefinger-Griff. Hier liegen der Daumen und der Zeigefinger hinter der ...
- Aufbau Des Speers
- Das Regelwerk
- Griffarten
- Die Grundlegende Technik
- Übungsideen für Den Sperrwurf
Der Speer ist ein schlanker Stab, der zu beiden Enden schmaler wird und aus Holz, Metall, Carbon oder einer Kombination daraus besteht. Alle Speere haben eine 25 - 30 cm lange Metallspitze. In der Mitte, an der Griffstelle, befindet sich eine textile Umwicklung. Unterschiede gibt es bei der Länge und der Masse der Speere. Speere für Männer sind 2,6...
Der Wurfbereich des Speers ist ein Kreissektor mit 29 Grad Öffnungswinkel und hat eine Länge von 95 m. Durch einen 4 m langen bogenförmigen Abwurfbalken, der nicht von dem Werfer berührt oder überschritten werden darf, wird die Abwurfstelle begrenzt. Dieser Anlauf darf für einen gültigen Wurf erst verlassen werden, wenn der Speer den Boden berührt ...
Beim Speerwurf gibt es drei Griffarten: 1. Daumen-Zeigefinger-Griff 2. Daumen-Mittelfinger-Griff 3. Zangengriff Bei allen Griffarten liegen der Zeigefinger und der Daumen hinter der Wicklung. Um den Kontakt zwischen den Fingern und der Wicklung zu verbessern, ist die Nutzung von Harz oder Magnesia erlaubt.
Die Technik des Speerwurfs lässt sich in verschiedene Phasen einteilen. 1. 1. Phase: Anlauf Der Anlauf ist geradlinig und lässt sich in einen zyklischen Teil und einen azyklischen Teil aufteilen. Beim zyklischen Teil beginnt man mit einem lockeren Steigerungslauf, der 6-8 Schritte lang sein sollte und bei Rechtshändern die Laufschritte “linksbetont...
Wahrnehmung schulen: Um das richtige Gefühl für den Speer zu bekommen und die Bewegungsabläufe einzustudieren, können die Kids mit einem Lehrer, Partner oder Mitschüler die Ausgangsübung gegen einen leichten Widerstand ausführen. Dadurch können sie eine direkte Rückmeldung bekommen, ob etwas an seiner Technik geändert werden sollte. Zielwerfen trai...
Ein gelungener Speerwurf fängt bei einem effektiven Griff an. Es können verschiedene Möglichkeiten ausprobiert werden: A - Daumen-Zeigefinger-Griff. B - Daumen-Mittelfinger-Griff. C - Zangengriff. Bei allen Griffarten liegt der Zeigefinger hinter der Wicklung. Der Wurfarm ist gestreckt.
Erfahre, wie der Speerwurf in der Leichtathletik ausgetragen wird und welche Griffe, Phasen und Bewegungen dabei wichtig sind. Die Webseite bietet auch PDF-Karten, Literatur und Links zum Thema Speerwurf an.
Griffarten Bei allen Griffarten liegt der Zeigefinger hinter der Wicklung. Der Wurfarm ist ge-streckt. Die Wahl der Griffart ist dem Sportler selbst überlassen. A Daumen-Zeigefinger-Griff Führung des Speers mit Daumen und Zeigefinger B Daumen-Mittelfinger-Griff Führung des Speers durch Daumen und Mittelfinger C Zangengriff
Beim Speerwerfen gibt es verschieden Griffhaltungen. Je nach Erfahrungen der Sportler, kann diese individuell festgelegt werden. Die gewählte Griffhaltung sollte im Trainingsprozess beibehalten werden, sodass der Speerwurf an sich verbessert wer-den kann. Wichtig bei jeder Griffhaltung ist, dass zwei Finger den Speer hinter der
Der Speer muss entlang deiner Handfläche verlaufen, statt darüber. Halte den Speer an der Rückseite der textilen Wicklung. Halte ihn am Schwerpunkt des Stabs. Ein Finger liegt auf der Wicklungskante. Halte die Faust locker und entspannt, statt angespannt. Es gibt drei Griffarten, aus denen du wählen kannst.
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