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Technik-, Phasen- & Bewegungsbeschreibung im Überblick. Der Speerwurf ist eine Disziplin der Leichtathletik. Ziel ist es den Speer so weit wie möglich zu werfen. Im Sportunterricht wird anstelle des Speerwurfs häufig der Schlagballwurf thematisiert.
- Aufbau Des Speers
- Das Regelwerk
- Griffarten
- Die Grundlegende Technik
- Übungsideen für Den Sperrwurf
Der Speer ist ein schlanker Stab, der zu beiden Enden schmaler wird und aus Holz, Metall, Carbon oder einer Kombination daraus besteht. Alle Speere haben eine 25 - 30 cm lange Metallspitze. In der Mitte, an der Griffstelle, befindet sich eine textile Umwicklung. Unterschiede gibt es bei der Länge und der Masse der Speere. Speere für Männer sind 2,6...
Der Wurfbereich des Speers ist ein Kreissektor mit 29 Grad Öffnungswinkel und hat eine Länge von 95 m. Durch einen 4 m langen bogenförmigen Abwurfbalken, der nicht von dem Werfer berührt oder überschritten werden darf, wird die Abwurfstelle begrenzt. Dieser Anlauf darf für einen gültigen Wurf erst verlassen werden, wenn der Speer den Boden berührt ...
Beim Speerwurf gibt es drei Griffarten: 1. Daumen-Zeigefinger-Griff 2. Daumen-Mittelfinger-Griff 3. Zangengriff Bei allen Griffarten liegen der Zeigefinger und der Daumen hinter der Wicklung. Um den Kontakt zwischen den Fingern und der Wicklung zu verbessern, ist die Nutzung von Harz oder Magnesia erlaubt.
Die Technik des Speerwurfs lässt sich in verschiedene Phasen einteilen. 1. 1. Phase: Anlauf Der Anlauf ist geradlinig und lässt sich in einen zyklischen Teil und einen azyklischen Teil aufteilen. Beim zyklischen Teil beginnt man mit einem lockeren Steigerungslauf, der 6-8 Schritte lang sein sollte und bei Rechtshändern die Laufschritte “linksbetont...
Wahrnehmung schulen: Um das richtige Gefühl für den Speer zu bekommen und die Bewegungsabläufe einzustudieren, können die Kids mit einem Lehrer, Partner oder Mitschüler die Ausgangsübung gegen einen leichten Widerstand ausführen. Dadurch können sie eine direkte Rückmeldung bekommen, ob etwas an seiner Technik geändert werden sollte. Zielwerfen trai...
Speerwurf zu trainieren bedeutet nicht nur, dass du immer wieder wirfst, was deinen Arm und deine Schulter sogar verletzen kann. Du musst auch regelmäßig Krafttraining machen, um Muskeln aufzubauen, die dir mehr Kraft geben, um den Speer zu werfen.
Technik und Regelwerk Technik beim Abwurf. Der Speerwurf ist eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen. Im Gegensatz zu anderen Wurfdisziplinen ist ein kurzer Anlauf gestattet, aus dem heraus die Phasen des Schwungholens und Abwurfs miteinander synchronisiert werden.
8. Nov. 2022 · Speerwurf Lehrvideo - YouTube. Hochschulsport Uni Augsburg. 201 subscribers. Subscribed. 188. 17K views 1 year ago Leichtathletik Lehrvideos. In diesem Video der Universität Augsburg kannst Du...
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- Hochschulsport Uni Augsburg
Der Speerwurf steht in einer Reihe mit den wei- teren Wurfdisziplinen, Hammerwurf und Dis- kuswerfen, der Leichtathletik. Dabei stellt das Speerwerfen die populärste Disziplin dar. Die anspruchsvolle Technik erfordert ein hohes Maß an Bewegungsempfindung und Bewe- gungskopplung.
Die vier wichtigsten Technik-Schlüsselstellen beim Speerwerfen. 1. Kniekulmination zum Impulsschritt. 2. Setzen Impulsschritt-Zugbein. 3. Überkreuzen. 4. Ende Impulsschritt-Zug (die "Bananenposition") 5. Setzen Fuss-Spitze Druckbein. 6. Belastung Druckbein (Amortisation) 7. Hintere Hüfte vor Druckbein-Knie. 8. Stemmbein-Ferse berührt Boden. 9.
