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  1. www.sleepcool.de/wechseljahre/schwitzen

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  1. www.stiftung-gesundheitswissen.de › gesundes-leben › koerperSchlaf: Warum wir ihn brauchen | Stiftung Gesundheitswissen

    Schlaf ist nicht nur für die körperliche Erholung, sondern auch für das Lernen und das Immunsystem wichtig. Erfahren Sie, was in unserem Körper und Gehirn beim Schlafen passiert und wie Sie Ihren Schlaf optimieren können.

  2. www.aok.de › pk › magazinWarum Schlaf wichtig für Körper und Psyche ist - AOK

    • AOK-Die Gesundheitskasse
    • Schlaf stärkt das Herz. Andauernder Schlafmangel stößt Entzündungsprozesse im Körper an. Das begünstigt eine Verkalkung der Blutgefäße (Arteriosklerose), die als Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall gilt.
    • Schlaf hält das Immunsystem fit. Die körpereigene Infektabwehr, das Immunsystem, braucht Schlaf, um optimal zu funktionieren. Genauer genommen wird Schlaf benötigt, damit die Immunzellen in der Lage sind, Krankheitserreger zu bekämpfen.
    • Schlaf fördert den Muskelaufbau. Schlaf und Sport gehören zusammen: Schlaf spielt eine wichtige Rolle für den Muskelaufbau. Studien deuten darauf hin, dass die Muskelmasse stärker bei Menschen abnimmt, die maximal fünfeinhalb Stunden pro Nacht schlummern, als bei denjenigen, die sich mehr als acht Stunden Schlaf gönnen.
    • Schlaf kann die Leistungsfähigkeit steigern. Schlaflose Nächte beeinträchtigen die Konzentration und Denkleistung erheblich. Wie gut jemand schläft, beeinflusst die Leistungsfähigkeit des Gehirns, denn: Im Schlaf formt und konsolidiert sich das Gedächtnis.

  3. Videos

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  4. de.wikipedia.org › wiki › SchlafSchlaf – Wikipedia

    Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands. Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken bei Primaten und anderen höheren Lebewesen im sogenannten NREM-Schlaf ab und die Gehirnaktivität verändert sich.

  5. www.aok.de › pk › magazinWas ist REM-Schlaf? - AOK

    4 Minuten Lesedauer. Aktualisiert am: 20.12.2023. Es gibt verschiedene Arten von Schlaf und dafür allerlei Begriffe, die für Laien nur schwer auseinander zu halten sind. Interessant ist vor allem der REM-Schlaf, da wir dabei lebhafte Träume erleben. Was dabei im Körper passiert, lesen Sie hier.

    • AOK-Die Gesundheitskasse

  6. www.schlaf.de › ratgeber › schlafWas ist schlaf? | schlaf.de

    Erfahren Sie, was Schlaf ist, wie er unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit beeinflusst und welche Funktionen er für unseren Körper und Geist erfüllt. Lesen Sie auch, welche Schlafstörungen es gibt und wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können.

  7. flexikon.doccheck.com › de › SchlafSchlaf - DocCheck Flexikon

    21. März 2024 · Definition. Der Schlaf ist ein schnell reversibler Zustand verminderten Bewusstseins, der sich in vielen physiologischen Merkmalen vom Wachzustand unterscheidet. Die genaue Funktion des Schlafes ist nicht endgültig geklärt. Die Lehre vom Schlaf wird auch als Somnologie bezeichnet. Vorkommen.

  8. www.schlaf.de › ratgeber › schlafhygieneGesunder Schlaf: Was ist das und bekommst du ihn? | Schlaf.de

    Inhaltsverzeichnis. Eine gute Schlafqualität kann dir dabei helfen, dich wie dein bestes Selbst zu fühlen. Gesunde Schlafmuster verbessern das Lernen, das Gedächtnis, die Kreativität und die Stimmung. Gesunder Schlaf stärkt auch das Immunsystem und macht es einfacher, eine gesunde Ernährung aufrecht zu erhalten.