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  2. www.stiftung-gesundheitswissen.de › gesundes-leben › koerperSchlaf: Warum wir ihn brauchen | Stiftung Gesundheitswissen

    Warum brauchen wir guten Schlaf, um gesund zu bleiben? Und was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir schlafen? Schlaf macht einen großen Teil unseres Lebens aus. Wieviel jeder Mensch an Schlaf benötigt ist unterschiedlich und lässt sich nicht pauschal beantworten. Manchen reichen sechs Stunden, anderen ist das zu wenig. Aber eines ...

  3. schlaf.de › ratgeber › schlafWas ist schlaf? | schlaf.de

    Schlaf – was ist das? Inhaltsverzeichnis. Wissenswertes über den Schlaf. Um den Schlaf ranken sich seit Anbeginn der Menschheitsgeschichte allerlei Mythen. Mit dem faszinierenden Phänomen setzten sich seinerzeit schon wissenschaftliche Koryphäen wie Nikola Tesla, Thomas Edison und Leonardo da Vinci auseinander.

  4. www.aok.de › pk › magazinWarum Schlaf wichtig für Körper und Psyche ist - AOK

    • AOK-Die Gesundheitskasse
    • Schlaf stärkt das Herz. Andauernder Schlafmangel stößt Entzündungsprozesse im Körper an. Das begünstigt eine Verkalkung der Blutgefäße (Arteriosklerose), die als Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall gilt.
    • Schlaf hält das Immunsystem fit. Die körpereigene Infektabwehr, das Immunsystem, braucht Schlaf, um optimal zu funktionieren. Genauer genommen wird Schlaf benötigt, damit die Immunzellen in der Lage sind, Krankheitserreger zu bekämpfen.
    • Schlaf fördert den Muskelaufbau. Schlaf und Sport gehören zusammen: Schlaf spielt eine wichtige Rolle für den Muskelaufbau. Studien deuten darauf hin, dass die Muskelmasse stärker bei Menschen abnimmt, die maximal fünfeinhalb Stunden pro Nacht schlummern, als bei denjenigen, die sich mehr als acht Stunden Schlaf gönnen.
    • Schlaf kann die Leistungsfähigkeit steigern. Schlaflose Nächte beeinträchtigen die Konzentration und Denkleistung erheblich. Wie gut jemand schläft, beeinflusst die Leistungsfähigkeit des Gehirns, denn: Im Schlaf formt und konsolidiert sich das Gedächtnis.

  5. klexikon.zum.de › wiki › SchlafSchlaf – Klexikon – das Kinderlexikon

    • Funktion
    • Arten
    • Symptome

    Tagsüber wird vor allem unser Gehirn mit vielen Eindrücken überflutet. Im Schlaf ist die Zeit, neue Kraft zu tanken, alles zu sortieren und wichtige Erinnerungen im Gedächtnis zu speichern. Ansonsten arbeitet der Körper wie auch sonst: Er atmet, das Herz schlägt, Magen und Darm verdauen und so weiter.

    Komplette Liste auf klexikon.zum.de

    Es gibt zwei Sorten von Schlaf, die mehrmals in der Nacht wechseln: Den Tiefschlaf und den REM-Schlaf. Im Tiefschlaf sinken die Körpertemperatur und der Blutdruck. Manchmal bewegen sich die Muskeln. Dann drehen wir uns im Schlaf herum. Im REM-Schlaf ist unser Gehirn aktiv. Die Augen bewegen sich schnell hin und her. REM ist die Abkürzung für rapid ...

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    Im REM-Schlaf träumen wir auch. Im Traum sortiert das Gehirn verschiedene Bilder, Töne und Gefühle. Man kann im Traum etwas sehen, hören oder unterwegs sein, ohne wirklich zu sehen, zu hören oder auch nur einen Meter das Bett zu verlassen. Nur in diesem Abschnitt des Schlafes treten diese auffälligen und schnellen Augenbewegungen auf. Kinder schlaf...

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  6. www.brainperform.de › schlafphasenSchlafphasen im Überblick: Was passiert, wenn wir schlafen?

    3. Juni 2024 · Es gibt zwei grundlegende Arten von Schlaf: den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und den Non-REM-Schlaf (mit drei verschiedenen Phasen). Jede Phase ist mit spezifischen Gehirnwellen und neuronaler Aktivität verbunden. Jede Phasen des Non-REM- und REM-Schlafes werden mehrmals pro Nacht durchlaufen, wobei gegen Morgen immer längere ...

  7. www.planet-wissen.de › gesellschaft › schlafSchlaf: Schlafen - Schlaf - Gesellschaft - Planet Wissen

    Schlafen. Der Mensch verschläft etwa ein Drittel seines Lebens. Im Schlaf kann der Körper regenerieren, Gelerntes abspeichern und Krankheiten abwehren. Aus diesem Grund ist der Schlaf wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Von Martina Peters. Alles im Schlaf: Regeneration und Verarbeitung. Von wegen untätig. Schnelle Augenbewegungen.

  8. schlaf.de › ratgeber › wie-funktioniert-schlafSo funktioniert Schlaf: Die Wissenschaft des Schlafs verstehen |...

    Schlaf ist ein komplexer und dynamischer biologischer Prozess, der noch immer nicht vollständig verstanden wird. Wir erklären euch, wie Schlaf funktioniert und warum er so wichtig für die allgemeine Gesundheit ist.