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Oft hilft es schon, sich zu dehnen oder zu strecken. Kaltes Wasser im Gesicht oder auf den Armen zu verteilen macht ebenfalls wieder munter. Noch wirkungsvoller sind Wechselduschen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Bei Müdigkeit kann es ebenfalls helfen, Wasser zu trinken.
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17. Juni 2019 · Du suchst nach schnellen und einfachen Möglichkeiten, dich wieder frisch und wach zu fühlen? Hier findest du 29 Tipps, die dir neue Energie geben, von kalten Wasserbehandlungen über mentale Schneeballschlacht bis hin zu Akupressur-Punkten.
19. Juni 2024 · Erfahre, was Müdigkeit ist, welche körperlichen und psychischen Gründe sie hat und wie du sie überwinden kannst. Entdecke die besten Produkte für deine Konzentration und Schlafqualität.
Müdigkeit kann verschiedene Gründe haben, von Schlafmangel über Stress bis zu Erkrankungen. Erfahren Sie, was Sie selbst tun können und wann Sie zum Arzt gehen sollten.
- Bewegen. Stehen Sie auf, bewegen Sie sich. Gehen Sie eine Treppe herauf und wieder herunter oder machen ein paar Gymnastikübungen. Noch besser ist ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft.
- Kalt abbrausen. Auch eine kalte Dusche am Morgen, einige Spritzer kaltes Wasser ins Gesicht oder ein kühler Armguss beleben – zumindest für kurze Zeit.
- Frische Luft einatmen. Lüften Sie regelmäßig. Am besten Stoßlüften, also für wenige Minuten die Fenster weit öffnen. "Strömt kühlere Luft ins Zimmer, stellt das einen Kältereiz für den Körper dar, der Sie ermuntert", empfiehlt der Schlafmediziner.
- Kaffee trinken. Kaffee macht wach. Das darin enthaltene Koffein wirkt ziemlich schnell, schon nach 15 bis 30 Minuten. Danach lässt die Wirkung wieder nach.
21. Nov. 2023 · Müdigkeit kann viele Gründe haben, von Schlafmangel über Lichtmangel bis zu Nährstoffmangel. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Lebensstil anpassen können, um Ihre Erschöpfung zu reduzieren.
8. Dez. 2023 · Müdigkeit überwinden: 12 schnelle Tipps gegen Schlappheit. Müdigkeit kommt nicht erst am späten Abend. Viele Arbeitnehmer leiden über den gesamten Tag unter Schlappheit und Antriebslosigkeit. Die Augen fallen fast zu, und es wird im Sekundentakt gegähnt. Hin und wieder ist jeder müde.
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