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1. www.quarks.de › gesundheit › medizinEntspannung: Wie geht es richtig? - quarks.de

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   3. Feb. 2020 · Ob und wie jemand entspannt, ist sehr individuell. Aber es gibt einige Verfahren, deren entspannende Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen ist. Das sind vor allem Yoga, Meditation und einige verwandte Methoden, Tai Chi, Qigong, Progressive Relaxation nach Jacobson (früher Progressive Muskelentspannung) und Autogenes Training.

2. de.wikipedia.org › wiki › AtemAtem – Wikipedia

   de.wikipedia.org › wiki › Atem

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   Atem. Dieser Artikel behandelt den Begriff Atmen; für andere Bedeutungen siehe Atem (Begriffsklärung). Als Atem bezeichnet man die Luftmenge, die bei der Tätigkeit des Atmens (Luftholens oder Atemzug) bewegt wird. ( Einatmen = Lunge mit Luft füllen, Ausatmen = Luft ausstoßen). Der Vorgang des Atmens heißt Atmung.

3. www.ndr.de › ratgeber › gesundheitAtemtherapie: Mit Übungen einfach entspannen - NDR.de

   www.ndr.de › ratgeber › gesundheit

   9. Juli 2019 · Bewusstes Atmen kann den Blutdruck senken, Schmerzen lindern und Ängste verringern. Die Übungen der Atemtherapie lassen sich im Alltag einfach anwenden.

4. www.resmed-healthcare.de › patienten › atmung-so-funktioniertAtmung – so funktioniert der lebenswichtige Prozess - ResMed...

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   Atmung – so funktioniert der lebenswichtige Prozess. Sie findet in der Regel unbewusst statt und ist dennoch so wichtig, dass wir ohne sie nur kurze Zeit überleben können: unsere Atmung. Erfahren Sie mehr über die Grundlagen dieses lebenswichtigen Prozesses. 12 bis 15 Atemzüge macht ein erwachsener Mensch in Ruhe pro Minute.

5. praxistipps.focus.de › atemuebungen-zur-entspannung-die-5Atemübungen zur Entspannung - die 5 besten Methoden | FOCUS.de

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   Atmen Sie bewusst durch die Nase ein und zählen bis acht. Halten Sie nun die Luft an und zählen Sie bis vier. Atmen sie durch die Nase aus und zählen erneut bis acht. Anschließend legen Sie ein paar Sekunden Pause ein, bevor Sie die Übungen noch bis zu zehnmal wiederholen. Achten Sie darauf, einen möglichst gleichmäßigen Rhythmus ...

6. de.wikihow.com › Richtig-atmenRichtig atmen – wikiHow

   de.wikihow.com › Richtig-atmen

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   Atmen ist ein Reflex und meistens merkst du nicht mal, dass du atmest. Du bist vielleicht überrascht, dass man besser und schlechter atmen kann. Kurze, flache Atemzüge geben dir nicht dieselbe Genugtuung wie tiefe Atemzüge durch die Nase. Dieser Artikel erklärt dir, wie du deine Atmung verbessern kannst. Wir zeigen dir auch, wie du ...

7. www.dwds.de › wb › atmenatmen – Schreibung, Definition, Bedeutung, Etymologie, Synonyme...

   www.dwds.de › wb › atmen

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   1. Luft holen und ausstoßen. Beispiele: mit jmdm. die gleiche Luft atmen. ruhig, tief, hastig, schnell, stoßweise, schwer, mühsam atmen. durch die Nase, den Mund atmen. das ruhige Atmen des Schlafenden. indes er in verlangsamten, nachdenklichen Zügen die feuchte Seeluft atmete [ Th. MannKröger9,255]