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15. Jan. 2024 · Das Leben genießen: Mit 10 Genuss-Strategien zu mehr Zufriedenheit und Glück im Leben. Das Leben aus vollen Zügen genießen – ist das nicht das Schönste überhaupt? Wieso fällt uns das Genießen aber oft so schwer? Und was können wir tun, um wieder mehr Genuss und Lebensfreude zu empfinden? Die Psychologie des Auskostens (Savoring) hat Antworten.
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- Verändere EINE Gewohnheit. Es sind bekanntlich die kleinen Dinge, die auf Dauer einen großen Einfluss haben. Welche schlechte Angewohnheit hält dich davon ab, endlich glücklich zu sein?
- Stelle dir DIESE Frage! Drei Worte, die eine starke Aussagekraft haben: „Will ich das?" Wenn du die folgenden drei Fragen mit einem klaren „Ja" beantworten kannst, weißt du, dass du auf dem richtigen Weg bist
- Nimm dir Zeit für dich selbst! Bist du ein People Pleaser? Uns Frauen fällt es häufig leichter, für andere da zu sein, als für uns selbst. Das Umsorgende, Nährende, Mütterliche liegt in unseren Genen.
- Gönne dir Entspannung! Du musst nicht gestresst oder busy sein, um wichtig zu sein. Und zu einem ausgeglichenen Leben gehört Erholung genauso dazu wie Anspannung.
- Die kleinen Momente feiern. Schaffe dir zuerst kleine Momente, die du genießen kannst. Nimm dir 30 Sekunden auf der Arbeit, in denen du die Augen schließt, tief atmest und an nichts denkst.
- Kümmere dich liebevoll um dich selbst. Oft hetzen wir regelrecht durch unseren Alltag. Alles läuft auf Autopilot ab. Aufstehen. Duschen. Zähneputzen. Frühstücken – und am nächsten Tag wieder.
- Zelebriere genußvolles Nichtstun. Vor allem in Deutschland scheinen viele Menschen dem Irrglauben aufgesessen zu sein, man müsste sich Genuß erst verdienen.
- Lasse los. Wir können das Leben nicht genießen, weil wir nicht loslassen können. Woran wir festhalten: Dem Gedanken, erst etwas leisten zu müssen. Dem Gefühl, Zeit zu verschwenden.
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- Morgenfrust adè: So startest du entspannt in den Tag. Wie sieht ein normaler Morgen bei dir aus? Mürrisch, hektisch, gestresst, schlecht gelaunt? Und jetzt überlege mal, wie es dir stattdessen im Urlaub geht.
- Genieße dein Leben auf allen Wegen. Hast du schon mal versucht, den täglichen Weg zur Schule, Uni oder Arbeit zu genießen? Geht nicht, sagst du? Weil es regnet oder du im Stau stehst oder Busse und Bahnen ätzend voll sind?
- Happy Arbeitstag: So genießt du Büro & Co. Gehörst du auch zu den Leuten, die ständig auf den Feierabend, das Wochenende oder den nächsten Urlaub warten?
- Mini-Alltags-Urlaub: Den Feierabend feiern. Genießt du deinen Feierabend? Oder geht da der Stress erst richtig los – den Haushalt erledigen, die Kinder versorgen, mit dem Partner streiten oder mit Bier und Chips vor dem Fernseher abhängen?
Dein Leben genießen: Mit diesen vier Arten des Genießens gelingt es dir Fred Bryant und Joseph Veroff, zwei Psychologieprofessoren aus den USA, haben sich mit der Frage beschäftigt, was Menschen hilft, ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit zu steigern und sind spezialisiert auf verschiedene Arten des Genusses (Savouring).
2. März 2015 · Das Leben genießen lernen. Stelle dir einmal die folgenden Fragen: Warum bin ich auf der Welt? Warum lebe ich? Natürlich gibt es tausend mögliche Antworten darauf. Eine davon lautet aber: um es zu genießen! Wenn wir mal für eine Sekunde in uns gehen, merken wir sehr schnell, dass es ein wunderbares Geschenk ist auf dieser Welt zu sein.
21. Feb. 2018 · 21. Februar 2018 / von Anchu Kögl. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du im Trott deines Lebens gefangen bist? Beschleicht dich eine Ahnung, dass du ein wenig den Blick für die schönen Dinge verloren hast? Sei unbesorgt. Denn in diesem Artikel lernst du, wie du wieder das Leben genießen kannst. Du wachst morgens auf und der Wecker klingelt.
