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Vor einem Tag · Warum, das sagen wir euch. „Ich kann nicht schlafen und lag die ganze Nacht wach“ – dieser Satz ist eine der häufigsten Lügen überhaupt. Allerdings sind wir uns dessen nicht bewusst, denn unser Gehirn gaukelt uns tatsächlich einen Schlafmangel vor. Der Grund dafür ist ein Überbleibsel aus der Evolution.
Vor 2 Tagen · Ich war gestern um 18 uhr sehr müde und wollte 30 min nap machen und meine Mutter hat gesagt ich soll einfach schlafen gehen. Das hab ich dann versucht aber es hat sich falsch angefühlt und ich bin nicht eingeschlafen. Dannach hab ich mich entschieden nur 30 min zu schlafen und bin direkt eingepennt. Fazit: ich war am Ende grundlos bis 3 uhr ...
Vor einem Tag · Geschichte Elephantine. „Dir ist es erlaubt, mit jedem zu schlafen, mit dem du möchtest“. Auf Elephantine bei Assuan wurden tausende Papyri gefunden, die die wechselvolle Geschichte der Nil ...
Vor 4 Tagen · WEB.DE: Der Artikel „Mit diesen Tipps schlafen Sie entspannter“ stellt eine Reihe von Tricks und Entspannungstipps vor, mit denen Sie Ihre Schlafqualität verbessern können, wie z.B. das Lüften des Schlafzimmers, das Trinken von warmem Milch und die Überprüfung des Magnesiumspiegels.
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- Schlafqualität bezieht sich auf die Effizienz und den Nutzen des Schlafs, einschließlich der Dauer, Tiefe und Regeneration. Eine gute Schlafqualitä...
- Die empfohlene Schlafdauer variiert je nach Alter und individuellem Bedarf. Im Durchschnitt benötigen Erwachsene 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Es i...
- Eine gute Schlafhygiene, regelmäßige Schlafenszeiten, ein komfortables Schlafumfeld und Stressmanagement sind entscheidende Gewohnheiten, die die S...
- Wenn du unter Schlafstörungen leidest, solltest du professionelle Hilfe in Betracht ziehen. Ein Arzt oder Schlafexperte kann die Ursache ermitteln...
- Vermeide vor dem Schlafengehen Koffein, Alkohol und schwere, fettige Mahlzeiten. Diese können den Schlaf beeinträchtigen. Es ist ratsam, leicht ver...
- Ja, regelmäßige körperliche Aktivität kann die Schlafqualität steigern. Es ist jedoch ratsam, intensive Workouts in den Stunden unmittelbar vor dem...
- Power-Naps sind kurze Nickerchen von 10-20 Minuten, die die Energie steigern können, ohne den nächtlichen Schlaf zu beeinträchtigen. Sie sollten je...
- Die Schlafumgebung ist von großer Bedeutung. Ein ruhiges, dunkles und kühles Schlafzimmer mit einer bequemen Matratze und Kissen trägt erheblich zu...
Vor 4 Tagen · Sebastian Fitzek spielt gerne mit den ureigenen Ängsten seiner Fans. So sorgt auch dieser seiner Thriller in jedem Fall für Albträume. Stell dir vor, du wirst Teil einer bedrohlichen Situation, in der dich jemand mit einem handgeschriebenen Zettel um Hilfe bittet – doch du kannst diesen nicht lesen. Denn du bist Analphabet*in ...
Vor 6 Tagen · Zwischen einem und drei Jahren haben Kinder ein Schlafbedürfnis von etwa zwölf bis 13 Stunden und machen maximal ein Mittagsschläfchen. Hier kommt es allerdings immer auf das Kind und die Situation an: Manche Kids benötigen weiterhin zwei Powernaps, anderen reicht ein Mittagsschlaf.
Vor 4 Tagen · Mehr Schlaf – mehr Energie im Alltag. Man ist leistungsfähiger, wenn man immer zur gleichen Uhrzeit ins Bett geht. Dafür muss man nicht auf die Sekunde genau im Bett liegen. Es geht lediglich...
