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Shibashi. Das System der 18 Bewegungen umfasst 8 Sätze von unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. Sechs davon bestehen aus je 18 Bewegungsübungen, einer aus einer Auswahl, einer Art best of der übrigen Sätze. Einen Sonderstatus nimmt der vierte Satz ein, der aus achtzehn Programmen zur Vorbeugung und Linderung von Gesundheitsproblemen besteht.
Die 8 Brokate (Baduanjin) Es heißt, dass diese uralten Qigong-Übungen aus China die letzten 5000 Jahre praktiziert wurden. Sie sind nach den “Brokatstoffen” benannt, welche mit viel Sorgfalt aus Seide gewebt wurden und in die echte Gold- oder Silberfäden eingewebt wurden. Die Brokate-Übungen im Qigong sind von speziellem Wert und haben ...
Chi, Qi oder Ki – Zum Verständnis eines ostasiatischen Schlüsselbegriffs Der Begriff „Chi“ wird mit Energie, Atem, Luft, Gas oder Dampf übersetzt. Er spielt in der fernöstlichen Denkweise eine zentrale Rolle und unterliegt philosophischen und religiösen Einflüssen.
Die Lehre der Fünf Elemente Lesen Sie hier unsere Artikelserie zum Theme 5 Elemente (Wandlungsphasen). Videos Qigong-Übungen mit Anleitungen. Autorin: Franziska Rüscher. Fotos: Taiji-Forum.de. 5 Elemente Qigong Übungen: Anleitung und Erklärung des 5 Elemente Qigong mit Videos zu den einzelnen Übungen Holz, Feuer, Erde, Metall & Wasser.
9. Sept. 2018 · Qi Gong und andere Übungen, in denen die Einheit von Körper und Geist angestrebt wird, wirken auf drei Ebenen: auf der körperlichen, auf der mentalen und auf der energetischen. Um die Fülle an Wirkungen zu begreifen, ist ein grundlegendes Verständnis über die Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin erforderlich. Im Folgenden werden ...
Das Lungen-Qi nach unten bringen und die Abwehrkraft bis in die Haut verteilen. Die Nasenspitze zum Nabel ausrichten, beide Nasenlöcher mit den Brustwarzen verbinden. Beim Einatmen an die Brustwarzen denken und frische Energie bis in die Lungenspitzen strömen lassen, beim Ausatmen an die Nase denken und verbrauchte Energie rausströmen lassen.
Die Atemblume – eine Qigongübung für jedermann. Die Atemblume ist einfach in ihrer Durchführung, doch tiefgründig und unmittelbar in ihrer Wirkung. Sie erzählt vom Leben und Sterben einer Blume, von der Verwurzelung bis zur Öffnung, von ihrem Verwelken und Wiederentstehen. Sie ist eine Qi-Gong-Übung für jedermann und jedefrau, ist ...
Das Geheimnis der Heilung durch Qigong. Das Geheimnis der heilenden Wirkung von Qigong kann einfach darin liegen, dass man Dinge angeht und „in Bewegung bringt“ oder auch in dem Gefühl der Selbstermächtigung, welches das Üben erzeugen kann, oder der Möglichkeit der Veränderung, die der Übungsweg des Qigong bietet.
Von der Zielsetzung hängt alles ab, und so unterscheiden sich Tai Chi und Qigong auch in der Art und Weise der Energienutzung. In beiden Systemen sollen die Bewegungen den Qi-Fluss im Körper anregen. Beim Tai Chi geht es jedoch darum, diesen Qi-Fluss für die Effektivität von Kampftechniken zu nutzen. Im Qigong spielt dies keine Rolle. Hier ...
吹 CHUI – der Laut hört sich an wie “schuee”: Er fühlt sich an wie Wasser, das durch den Körper läuft. Die Idee ist die des helfenden Wassers, welches das Qi der Nieren anhebt, und der Gedanke, etwas auszuspucken. Die Farbe ist blau/schwarz wie in einer dunklen Nacht, die Saison ist der Winter und die Richtung ist der Norden.
